Если вам или вашему ребенку был поставлен диагноз СДВГ, вы можете искать альтернативное лечение наркотиками. В то время как это кажется немного контр-интуитивным, ведь люди с СДВГ обладают более чем достаточной гиперактивной энергией, в то время как пьющие кофе часто хотят больше этого? Кофеин рекламируется как эффективное лечение СДВГ.
Шаг 1
Принимать умеренное количество кофеина утром - возможно, чашку кофе, черного или зеленого чая или колы вместе с белковым напитком, таким как сывороточный протеин, соя, рис или конопля. Кофеин - это стимулятор центральной нервной системы, который уменьшает приток крови к мозгу и влияет на высвобождение дофамина, нейротрансмиттера, который помогает людям сосредоточиться. Согласно Информационной библиотеке ADHD, лечение кофеином и белком эффективно для детей, подростков и взрослых с СДВГ. Тем не менее, он рекомендует другие диетические изменения в дополнение к ним, такие как удаление молочных продуктов, нездоровой пищи, обработанных продуктов, рыбы, фруктовых соков и желтых продуктов из рациона, а также сокращение потребления сахара и шоколада на 90 процентов.
Шаг 2
Контролируйте количество принимаемого кофеина. Согласно Информационной библиотеке СДВГ, 100 мг кофеина приблизительно эквивалентно низкой терапевтической дозе 5 мг риталина, общего препарата для лечения СДВГ. Оба кофеина и риталина всасываются в кровоток в течение примерно 45 минут и изнашиваются через 3 или 4 часа, но кофеин может быть более привлекательным выбором для людей, которые не хотят принимать лекарственные средства, отпускаемые по рецепту. В 8-унцевом чашке кофе содержится 135 мг кофеина, черный чай - 60 мг, зеленый чай - от 30 до 40 мг, у большинства соленых солей - от 35 до 55 мг, а энергетические напитки Red Bull - 80 мг.
Шаг 3
Продолжайте пить много воды в течение дня, так как напитки с кофеином не удовлетворяют потребности вашего организма в гидратации. Рекомендуется по крайней мере четыре стакана воды для детей и до восьми для подростков и взрослых, или от 50 до 75 процентов веса вашего тела в унциях. Например, если вы весите 100 фунтов, вы должны потреблять от 50 до 75 унций воды ежедневно - на верхнем конце шкалы, если вы очень активны, а на низком уровне, если вы этого не сделаете.
Вещи, которые вам понадобятся
- Кофеиновые напитки, такие как кофе, чай или кола
- Безалкогольный напиток
- Здоровые, необработанные продукты
- Питьевая вода
Предупреждения
- Не употребляйте большое количество кофеина, который вызывает привыкание при избытке. По словам педиатры Раджешрин Сингхания, основателя детской клиники Singhania в Дубае, «Риски для здоровья для долгосрочного кофеина аналогичны рискам риталина. Мягкий уровень потребления кофеина до 400 мг для взрослого мужчины, 300 мг для взрослой женщины и 2,5 мг на килограмм (2,2 фунта) для ребенка? Считается безопасным ». Слишком много кофеина может вызвать нервозность, беспокойство, бессонницу, дезориентация, головные боли и желудочно-кишечные проблемы, а дети более восприимчивы, чем взрослые, к этим побочным эффектам. Если кофеин, похоже, не работает для вас, и вы или ваш ребенок все же хотели бы рассмотреть возможность приема лекарств по рецепту, поговорите с врачом об этом. Варианты могут включать декстроамфетамин, известный под торговой маркой Adderall, или метилфенидат, известный как риталин. Если вы решите пойти по этому маршруту, обязательно изучите возможные побочные эффекты, а также преимущества препарата.
