Беременность может быть захватывающим опытом, но также может вызвать множество неприятных побочных эффектов. Для некоторых женщин тяжелая тошнота и неспособность держать пищу подавляют энтузиазм, который, как обычно, чувствует мама. По данным американского семейного врача, около 80 процентов беременных женщин испытывают тошноту и рвоту во время беременности, а около 10 процентов продолжают чувствовать себя плохо после 20-й недели беременности.
Серьезная утренняя болезнь
Для большинства беременных женщин тошнота и рвота являются временными и мягкими, поэтому ожидание и употребление чего-то позже в день является жизнеспособным вариантом. Около одной из 100 женщин получают более тяжелую форму утренней тошноты, называемой гиперемезией gravidarum, объясняет американский семейный врач. Если вы действительно не можете удержать пищу, это может поставить вас под угрозу обезвоживания, дисбаланса электролита и недоедания. Обратитесь к врачу для оценки, если вы подозреваете гиперемезию gravidarum.
Диетические изменения
Поскольку лекарства от утренней тошноты могут иметь побочные эффекты, которые влияют на развивающегося ребенка, диетические изменения являются первой линией защиты от стойкой рвоты и тошноты во время беременности. Потребляйте небольшие, частые приемы пищи вместо больших блюд два или три раза в день. Мягкие продукты с низким содержанием жира, такие как белый тост, белый рис и крекеры, лучше всего подходят для обеспечения калорий, которые не будут вызывать тошноту. Выпейте терпкие жидкости, такие как лимонад, вместо воды, потому что их легче удержать. Соленые продукты, такие как соленые крекеры, могут помочь облегчить тошноту и рвоту ранним утром. Ешьте немного, пока еще в постели и отдыхайте 20-30 минут, прежде чем вставать, чтобы помочь им переварить. Все в порядке, чтобы сосредоточиться на одном или двух продуктах в течение нескольких дней, пока не прекратится тошнота, даже если это означает, что у вас нет сбалансированной диеты в течение нескольких дней.
Имбирь
Имбирь - популярное и эффективное средство от утренней тошноты, которое используется в различных культурах во всем мире. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, вы должны использовать 1 г имбиря каждый день в течение четырех дней. Не используйте имбирь дольше, чем это без одобрения вашего врача. Посыпьте молотый имбирь на еду или добавьте кусочки свежего имбиря, чтобы выложить картофель фри или очистить супы. Имбирный чай, имбирные конфеты и печенье с имбирем - это еще один способ добавить имбирь в свой рацион. Вы также можете принимать имбирь в форме капсул.
альтернативы
В некоторых случаях диета может быть недостаточной для облегчения симптомов рвоты во время беременности. Если вы обнаружите, что не можете сохранить даже мягкие продукты, лимонад или имбирь в течение более 24 часов, обратитесь к врачу как можно скорее. Возможно, вы сможете контролировать симптомы, используя лекарства, такие как кортикостероиды или препараты против тошноты. Женщина, которая не реагирует на наркотики, может нуждаться в внутривенных жидкостях или питательной трубке, чтобы обеспечить достаточное питание для развивающегося ребенка.
