Особенно во время холода и сезона гриппа, убедитесь, что вы моете и дезинфицируете руки правильно. Подобно тому, как есть сбалансированная диета и регулярное упражнение, правильно мыть руки - важная часть вашего здорового режима самообслуживания.
Выгоды
Обычная мытье рук - один из лучших способов защитить себя от инфекции от микробов, включая микробы, которые вызывают грипп H1N1, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний или CDC. Стирка и дезинфекция рук - один из самых эффективных методов предотвращения распространения микробов другим людям.
Период времени
В идеале вы должны мыть руки несколько раз в течение дня. По словам MayoClinic.com, мойте руки перед тем, как прикоснуться к еде - будь то приготовление пищи или еда - и перед тем, как помочь больному или раненым. Вы должны мыть руки каждый раз, когда вы заканчиваете использование ванной комнаты, а также после дутья носа, смены подгузника, приготовления пищи, обработки мусора или оказания помощи больному или раненым.
метод
Для чистки и дезинфекции рук CDC рекомендует мыть руки энергично мылом и теплой водой в течение как минимум 15-20 секунд. Мойте руки и намотайте мылом, прежде чем потирать руки, и обязательно промойте остатки мыла полностью. Используйте сушилку или бумажное полотенце, чтобы высушить руки.
Соображения
Клиника Майо рекомендует использовать бумажное полотенце, чтобы выключить кран после того, как вы очистили руки. Если вы не можете вымыть руки с мылом и водой, CDC рекомендует использовать ручные дезинфицирующие гели на основе спирта. Чтобы использовать их, нанесите гель на руки и протрите их до тех пор, пока гель не станет сухим.
Экспертная оценка
Будьте осторожны с чрезмерным дезинфекцией рук антимикробным мылом, предупреждает Элейн Ларсон, профессор фармацевтических и терапевтических исследований и профессор эпидемиологии Колумбийского университета, на веб-сайте CDC. По словам Ларсона, долгосрочное использование противомикробных мыл может повредить ваши руки, что делает их более восприимчивыми к инфекции.
