Прыгающая веревка - это полная тренировка тела, которая сжигает много калорий и дает вам отличную форму фитнеса. Скакалка в течение 10 минут дает аналогичные сердечно-сосудистые преимущества, как плавание в течение 20 минут или бег трусцой в течение 30 минут. Тип скакалки, в которой вы нуждаетесь, зависит от того, какие прыжки вы будете делать.
Вышитый бисером
Бисерная канатная веревка имеет внутренний нейлоновый шнур, покрытый пластиковыми или полиуретановыми сегментами длиной 1,5 дюйма. Эти бусины сделаны из разных цветов, чтобы увеличить видимость каната на соревнованиях и выставках. Бусины увеличивают вес веревки, добавляя к тренировке, однако, если вы промахнетесь и случайно ударитесь, веревка может быть довольно болезненной. Бисерные канаты устойчивы и хороши для суровых поверхностей, где другие веревки могут быстро изнашиваться. Бисер препятствует запутыванию каната, что является еще одним хорошим качеством для начинающих перемычек. Бисерные веревки делают ритмический прыжок очень легким, потому что перемычка может слышать звук шариков, ударяющих о землю, и стремиться к ритмическому рисунку. Недостатком бисера является то, что он иногда отскакивает от земли и может вызвать ошибку. Это не должно беспокоить рекреационного или фитнес-джампера, который не стремится к конкуренции.
Скоростной скачок
Канаты скоростного скачка сделаны из тонкого винилового шнура. Они лучше всего подходят для использования внутри помещений, потому что они быстро изнашиваются на бетоне или других суровых поверхностях. Они легко регулируются, привязывая узел к веревке под ручкой. Канат скорости намного легче и быстрее, чем веревка из бисера, но тонкий шнур более подвержен запутыванию. Канат скорости часто используется боксерами и другими спортсменами в серьезном обучении, поскольку он позволяет максимальное количество витков в минуту, а результат - интенсивная тренировка с большим количеством сжигаемых калорий. Легкий тонкий шнур также позволяет совершать пересекающиеся движения, несколько «нижних» (веревка качается под ногами несколько раз за один прыжок) и скорость прыжка. Эта веревка может поворачиваться пять-шесть раз в секунду и используется для разрыва многих американских и национальных рекордных скоростей.
Кожаный скакалка
Кожаный скакалка немного тяжелее веревки с виниловой скоростью. Он часто имеет деревянные ручки, а шнур толще. Он запутывается меньше, чем скорость веревки. Кожаный канат очень популярен из-за его удобного веса и потому, что он делает меньше шума, чем веревка из бисера. Кожаный скакалка и веревка скорости доступны с дополнительными взвешенными ручками.
Плетеная веревка
Ткань скакалки скатывается на поверхность пола легко, а не подпрыгивает, как бисероплетение или веревка скорости. Ткань веревки выполнена во многих видимых цветах и подходит для выставок и соревнований. Недостатком тканного троса является то, что он легко испачкается, и он не длится долго на суровых поверхностях. Его легкий вес может затруднить завихрение, так как веревка легко деформируется ветром или при попадании на неровную поверхность. Тканевые канаты очень популярны для двойных голландских перемычек.
Двойные голландские канаты
Стиль двойного голландского прыжка использует две прыжковые канаты, которые поворачиваются двумя людьми, в то время как один или несколько человек прыгают. Двойные голландские канаты намного длиннее, чем обычные скачки для одного человека, от 14 футов до 60 футов для нескольких перемычек. Существует три вида канатов с двойной голландской резьбой: бисероплетение, которое очень долговечно, обеспечивает отличный контроль и легко поворачивается; тканный трос, который очень мягкий и легкий в управлении; и канат солодки, который используется для прыжков со скоростью конкуренции.
Вперед
Скакательные канаты для детей должны быть короче, чем взрослые веревки. Лучше всего начинать с бисера, потому что они не путаются так же легко. Убедитесь, что веревка не слишком короткая, или это приведет к слишком большому количеству ошибок, и ребенок может не поощряться.
