Хотя для новичков лучше учиться в классе тай-чи, хороший DVD, несомненно, поможет сохранить вашу практику дома. Как правило, вы должны искать DVD, который придерживается последовательностей новичков, дает четкие объяснения каждого хода и позволяет вам установить повседневную жизнь. DVD-диски, которые сочетают тай-чи с цигун, обеспечивают двойную выгоду.
Руководство для начинающих по короткой форме Tai Chi
Известный преподаватель, «Тай-чи для начинающих» Криса Пей, предлагает вам восемь классов, посвященных основам формы tai chi 24 в стиле Ян, что является упрощенной версией тай-чи, основанной на 24 движениях. Его четкие пошаговые инструкции и рутина с низким уровнем воздействия делают его занятия особенно подходящими для старших учеников и людей с меньшей мобильностью.
Цигун для энергетики
Цигун является основой семьи боевых искусств, которая включает тай-чи и кунг-фу. Простые шаги Цигуна сосредоточены на привлечении энергии и оживлении всех систем организма, и их легче освоить, чем последовательность тай-чи, что делает цигун хорошей отправной точкой.
Цигун-Тай Чи
Самюэль Барнс «Элемент: Тай-чи для начинающих» представляет собой смесь цигун и тай-чи, которая в конечном итоге дает вам последовательность действий. Барнс использует двухструнную технику обучения основам цигун, прежде чем перейти к тай-чи. Скотт Коул, известный своими выступлениями в средствах массовой информации, имеет несколько Tai Chi DVD. Его «Discover Tai Chi for Beginners» дает вам целую серию хорошо продуманных сочетаний простых упражнений тай-чи и цигун, которые позволяют новичкам, которые никогда не посещали класс, чтобы начать.
