Согласно данным Glencoe / McGraw-Hill Education, шесть компонентов моторных навыков, связанных с фитнесом, - это гибкость, равновесие, координация, сила, время реакции и скорость. Моторное умение связано с мышечной активностью. Вы выполняете моторные навыки, когда ваш мозг, нервная система и мышцы работают вместе, чтобы перемещать части вашего тела в больших или малых маневрах. Моторные навыки улучшаются с практикой, и все шесть компонентов определяют ваш уровень спортивных способностей. Хорошо округленный спортсмен работает, чтобы улучшить каждую из шести одинаково.
проворство
Ловкость - это способность менять курс, контролируя направление и положение вашего тела, сохраняя при этом вашу динамику. Изменение курса, в то время как спринт, чтобы поразить теннисный мяч, является примером гибкости. Спортивный тренер Брайан Маккензи предлагает простой зигзагообразный пробег, чтобы испытать ловкость.
Баланс
Баланс - это способность стабилизировать ваше тело, независимо от того, стоит ли стоять или поддерживать движение. Катание на коньках, катание на лыжах и езда на велосипеде - упражнения баланса. Существует два типа баланса - статический и динамический. Статический баланс относится к тому, чтобы оставаться в вертикальном положении, оставаясь неподвижным, например, на одной ноге. Динамический баланс связан со стабильностью движения. Проверяйте равновесие, удерживая неподвижное положение до тех пор, пока вы не сможете, не колеблясь, после перемещения.
координация
Координация описывает синхронизацию ваших чувств и частей тела таким образом, чтобы улучшить двигательные навыки. Волейбол для настольного тенниса - пример координации рук и глаз. Различные тесты измеряют координацию, включая жонглирование или попадание мяча.
скорость
Скорость - это средство для быстрого перемещения вашего тела. Скорость обычно связана с бегом, но другие упражнения, такие как метание или удар ногой, зависят от быстрого перемещения рук или ног. Некоторые атлетические тренеры измеряют скорость с 40-ярдовым тире.
Мощность
Сила - это сочетание скорости и мышечной силы. Футбольный полузащитник использует силу, чтобы взорвать линию людей. Гимнастка использует силу во время исполнения на кольцах и неровных барах. Измерьте свою силу, бросая тяжелый предмет или поднимая вес.
Время реакции
Время реакции измеряет, как быстро вы интерпретируете, а затем реагируете на ожидаемые и неожиданные события, происходящие вокруг вас. Примером времени реакции для ожидаемого события является промежуток между прослушиванием пистолета стартера и началом его запуска. Ваше время реакции на неожиданные события, такие как крушение велосипеда перед вами в гонке, зависит от того, насколько быстро вы можете понять смысл события и принять решение о том, как реагировать на него.
