Сильные вербальные навыки общения являются ключом к здоровым, успешным отношениям. Хорошая коммуникация может помочь решить проблемы, избежать недоразумений и развить более глубокие, более значимые отношения. Общение с устно эффективным способом - это навык, который вы можете узнать благодаря усилиям и приверженности улучшению.
Ознакомиться с вашими чувствами
Важно знать ваши эмоции и то, как они играют роль в вашем устном общении с другими. Ваши чувства, в большей степени, чем ваши мысли, побуждают вас общаться, говорит HelpGuide.org в статье «Эффективное общение». Отсутствие эмоционального сознания может привести к ненужным аргументам и разочарованиям. Если вы не знаете, как вы себя чувствуете или не знаете, почему вы чувствуете себя определенным образом, вам будет сложно рассказать, как вы себя чувствуете или что вам нужно. Не игнорируйте и не пытайтесь похоронить неудобные чувства. Развивайте свое эмоциональное сознание, обнимая и справляясь с неудобными и трудными чувствами. Например, писать в журнале или разговаривать с другом может помочь вам понять, как вы себя чувствуете.
Выразить себя
Важная часть вербального общения - это способность выражать ваши потребности, ожидания и желания. Не делайте предположение, что другие люди знают, что вы думаете или что хотите. Это может вызвать недоразумения. Если вы не выражаете себя, это затрудняет компромисс или удовлетворение ваших потребностей, предостерегает Калифорнийский центр здравоохранения штата Лонг-Бич в статье «Любовь и общение в отношениях». Выражайте свои чувства и поощряйте других людей в ваша жизнь должна сделать то же самое.
Управление стрессом
Стресс может повлиять на вашу способность эффективно общаться. Когда стресс высок, это может затруднить вам мыслить ясно и действовать соответствующим образом. Например, если вы чувствуете себя подавленным, вы можете сказать что-то не по характеру или сделать комментарий, о котором позже сожалеете. Обратите внимание на признаки стресса, такие как потные ладони, головная боль или боль в животе. Потратьте минутку, чтобы расслабиться, прежде чем ответить. Это может помочь подсчитать до 10 или сделать несколько глубоких вдохов. Зная, как контролировать стресс, вы можете контролировать свои эмоции и реагировать соответствующим образом.
Собственные твои чувства
Выражайтесь прямо, а не косвенно. Например, скажите: «Я расстроен», а не «Ты меня расстроил». Это может помочь предотвратить конфликт, так как ты делаешь свою точку зрения, не обвиняя другого человека. Не ставьте другого защитника. Сосредоточив внимание на своих мыслях, чувствах и том, что вы считаете важными, вы можете не указывать на вину и, скорее всего, получить положительный ответ от другого человека, утверждает терапевт Ирен Хансен Саварезе в книге GoodTherapy.org «Как выразить свои чувства в Уважительный путь ».
