Ваше тело нуждается в холестерине в небольших количествах, чтобы нормально функционировать. Потребление слишком большого количества увеличивает риск сердечных заболеваний с течением времени. Холестерин в омаре не наносит большого вреда, если вы потребляете сбалансированную диету, а ваш холестерин находится в пределах целевого диапазона. Поставщики медицинских услуг рекомендуют ограничивать уровень холестерина в вашем рационе, если у вас есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это означает, что вам может понадобиться избегать таких продуктов, как омары, пока ваш холестерин не будет находиться под контролем.
Продукты, богатые холестерином
Ограничьте уровень холестерина до 300 миллиграммов в день, если вы здоровы, и менее 200 миллиграммов, если у вас есть сердечная недостаточность или высокий уровень холестерина, предлагает Американская кардиологическая ассоциация. Омар содержит большое количество холестерина. Согласно типичному отделу сельского хозяйства США, типичная порция от 4 до 6 унций содержит от 165 до 248 миллиграммов.
