Похмелье оказывается дорогостоящим с точки зрения пропущенной работы и низкой производительности труда - 2000 долларов в год на одного взрослого человека, согласно докладу в номере «Летопись внутренней медицины» за июнь 2000 года. Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что витамины группы В могут облегчить симптомы похмелье, не рассчитывайте на них, чтобы ускорить метаболизм алкоголя в вашей системе. Из-за риска побочных эффектов поговорите с врачом, прежде чем принимать витамин B по любой причине.
Витамин B и обмен веществ
Витамины B помогают вам усваивать углеводы, жир и белок, но никакие данные не свидетельствуют о том, что они ускоряют метаболизм алкоголя и других токсинов из вашей системы. Похмелье уйдет само по себе, но может длиться более 24 часов. Некоторые люди берут большие дозы витамина B-3 для удаления токсинов из своей системы, но практика может приземлиться на вас в отделение неотложной помощи. В 2005 году более 3100 человек связались с центрами токсикологического контроля в Соединенных Штатах после приема больших доз ниацина для удаления из своей системы токсинов, а не обязательно алкоголя. Один человек, который принимал витамин В-3 для удаления незаконных наркотиков из своей системы, требовал трансплантации печени.
Симптомы витамина B и похмелья
Более раннее исследование показало, что прием витаминов группы В помог облегчить некоторые симптомы похмелья. По данным исследования, проведенного под руководством М. А. Хана, лица, которые принимали сухую дрожжевую добавку, содержащую тиамин, пиридоксин и рибофлавин, - витамины В-1, В-6 и В-2, испытывали меньше дискомфорта, нетерпения и беспокойства, чем люди, и сообщается в выпуске «Ежеквартальный журнал исследований алкоголя», выпущенном в декабре 1973 года. Другие возможные домашние средства для лечения, но не быстро метаболизирующие похмелье, включают в себя колючий экстракт груши и огуречник.
Причина и предупреждение
Женщина, которая пьет больше трех-пяти алкогольных напитков и человек, который пьет больше пяти или шести человек, может похмелье. Если вы особенно восприимчивы к воздействию алкоголя, один напиток может вызвать симптомы похмелья. Когда вы пьете алкоголь, ваше тело производит дополнительную мочу, что может привести к обезвоживанию. Алкоголь также вызывает нездоровые реакции в вашей иммунной системе, что иногда приводит к снижению аппетита, проблемам с памятью и концентрации внимания. Употребление алкоголя также может привести к падению уровня сахара в крови и раздражению подкладки желудка. Чтобы предотвратить похмелье, пить в умеренных количествах, есть пищу или выпить стакан молока перед употреблением алкоголя, выпить стакан воды между алкогольными напитками и выбрать водку и джин для виски и коньяка.
Соображения
Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует потреблять фруктозу, чтобы потенциально ускорить метаболизм алкоголя в вашей системе. Хорошие источники фруктозы включают фрукты, фруктовые соки и мед. Bouillon помогает заменить соль и калий, потерянные во время употребления алкоголя. Если вы решите взять витамины группы В для похмелья, поймите, что некоторые витамины группы В, особенно B-3 и B-6, представляют собой серьезные побочные эффекты, если принимать их в больших количествах. К потенциальным рискам относятся язвы желудка, подагра, повреждение печени, проблемы с мозгом и нервами и потеря зрения. Менее серьезные побочные эффекты включают диарею, тошноту, рвоту и флегмы для кожи - это безобидное состояние, которое краснеть вашу кожу и сундук и заставляет вашу кожу чесаться, покалывать и гореть.
