Сертралин, или Золофт, обычно является нейтральным по весу лекарством, то есть он не вызывает никакого увеличения веса или потери, согласно статье, опубликованной в «Психологии сегодня». Однако у некоторых людей это может привести к изменениям веса. Если депрессия привела к потере веса, то увеличение веса при приеме Zoloft может быть связано с улучшением симптомов депрессии. Но если ваше увеличение веса нежелательно, вы можете предотвратить его. Помните, что взрослые обычно получают вес каждый год, даже если они не принимают лекарства.
Шаг 1
Следите за своим весом, как только вы начнете принимать Zoloft. Регулярно обновляйте свой врач при любых изменениях веса. Делайте диетические изменения, как только заметите даже небольшое увеличение веса. Ожидание слишком долго сделает вес более трудным для проигрыша.
Шаг 2
Отрегулируйте свою диету. Уменьшите типичное количество калорий, которые вы едите. Ешьте более низкокалорийные продукты, такие как фрукты и овощи. Увеличьте количество клетчатки в вашем рационе, потребляя больше цельного зерна и бобовых. Сохраните сладости для случайного лечения.
Шаг 3
Ешьте углеводы сами по себе, чтобы производить больше серотонина. Ешьте около 30 г сладкой или крахмалистой пищи, такой как хлопья для завтрака, крендели с солью, попкорн или рис. Не сочетайте углеводы с белком, который предотвращает образование серотонина или жир, который добавляет калории.
Шаг 4
Узнайте разницу между голодом и аппетитом. Zoloft может увеличить аппетит, но не повлияет на ваш истинный уровень голода, согласно Джудит Дж. Уртман, доктор философии. и соавтор книги «Halt Antidepressant-Associated Weight Gain». Чтобы определить, действительно ли вы голодны, подумайте, едите ли вы еду, которую вам особенно не нравятся.
Шаг 5
Упражнения чаще. Воспользуйтесь преимуществами повышения энергии, получаемого от употребления углеводов. Упражнение ожоги калорий и может замедлить увеличение веса.
Шаг 6
Возьмите антацид. Антидепрессанты, такие как Zoloft, могут привести к тому, что ваш желудок вырабатывает слишком много кислоты, создавая ощущение, которое можно принять за голод.
Шаг 7
Предложите препарату орлистат, или Xenical, вашему доктору. Orlistat блокирует способность организма поглощать диетический жир. Использование бупропиона или топирамата также может быть полезным.
Шаг 8
Спросите своего врача о переключении наркотиков. Обратите внимание, что другие препараты могут быть не такими эффективными при лечении вашего состояния, как Zoloft, и может потребоваться время, чтобы найти тот, который работает.
Шаг 9
Попросите вашего врача, если вы готовы прекратить принимать Zoloft через шесть месяцев. Если вы принимаете СИОЗС менее чем за шесть месяцев, у вас меньше шансов испытать прибавку в весе, было найдено исследование 2003 года, опубликованное Рашми Дешмухом и Кэтлин Франко в «Кливлендском журнале Clinic Journal of Medicine».
Предупреждения
- Не прекращайте принимать Zoloft, даже если вы заметили увеличение веса. Проконсультируйтесь с врачом о том, как прекратить прием лекарства.
