EPA, или эйкозапентаеновая кислота, и DHA, или докозагексаеновая кислота, представляют собой омега-3 жирные кислоты в рыбий жир. Исследователи, сообщающие в апрельском выпуске 2004 года «Простагландины, лейкотриены и эфирные жирные кислоты», описывают омега-3 как необходимые как для здорового развития мозга, так и для поддержания его. Хотя ADHD обычно ассоциируется с нарушениями поведения детей, в нескольких исследованиях были рассмотрены преимущества дополнения омега-3 у взрослых с СДВГ.
Взрослый СДВГ
СДВГ может быть особенно запутанным для взрослых. По данным CHADD, организации, посвященной служению детям и взрослым с СДВГ, многие взрослые живут с симптомами в течение десятилетий, прежде чем их диагностируют, что вызывает вопрос о том, сколько из них осталось недиагностированным. Примерно 60 процентов детей с СДВГ испытывают симптомы во взрослую жизнь. Примерно 4 процента взрослых американцев в настоящее время диагностированы с СДВГ. Обычными симптомами являются постоянное недополучение, неэффективность, забывчивость и хроническое самоуничижение. Если у вас есть эти симптомы, квалифицированный специалист может определить, являются ли эти проблемы из-за СДВГ.
Почему Омега-3
Омега-3 были изучены для преимуществ СДВГ из-за характера расстройства. В СДВГ химия мозга ошибочна из-за отказа нейротрансмиттеров ретранслировать сигналы между нервными клетками. Нейротрансмиттеры являются химическими веществами мозга, а допамин - нейротрансмиттер, ответственный за концентрацию. Основными структурными компонентами нервных клеток являются омега-3 жирные кислоты. В СДВГ нервные клетки являются омега-3-дефицитными, блокируя передачу дофамина из нервной клетки в нервную клетку. СДВГ-препараты вызывают дофамин, который проталкивается через клетки, поэтому фокус улучшается. Ученые надеются получить аналогичные преимущества от омега-3.
Дозы DHA
Исследователи, сообщившие в выпуске «Journal of Attention Disorders» за апрель 1999 года, описали клинические испытания, изучающие эффекты омега-3 на симптомы СДВГ. Хотя большинство исследований было проведено для детей, исследователи описали одно исследование, в котором группа из 36 взрослых пациентов с СДВГ и депрессией была дополнена 3000 мг ДГВ в день в течение трех месяцев. В конце судебного разбирательства оценка невнимательности участников упала с 94 в начале судебного разбирательства до 17 процентов в конце.
Комбинированные дозы
Итальянские исследователи, сообщившие в выпуске «European Journal of Clinical Investigation» за ноябрь 2005 года, зарегистрировали 26 взрослых мужчин с мягкими симптомами СДВГ в исследовании, чтобы оценить влияние омега-3-добавки на их познавательные способности. Мужчины, средний возраст которых составлял 33 года, получали 1600 мг EPA в сочетании с 800 мг DHA в течение 35 дней. Они были проверены на внимательность и настроение, включая гнев, беспокойство и депрессию. В конце испытания мужчины показали увеличение силы, снижение отрицательных состояний настроения и улучшение внимания.
