В отличие от диет, которые часто являются ограничительными и предназначены для краткосрочной потери веса, сбалансированная диета отличается и адекватна уровню активности. Другими словами, вам просто нужно есть от всех групп продуктов питания и лечить пищу в качестве топлива для пригонки, активного образа жизни. Сбалансированная диета включает в себя множество фруктов и овощей, цельного зерна, белкового белка, обезжиренного молока, семян, орехов и полезных масел. Хотя потребление жиров, соли и сладостей должно быть ограничено, есть место в сбалансированной диете для случайного лечения. Преимущества сбалансированной диеты огромны. Вы будете чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и иметь более здоровую жизнь.
Постоянный сильный
Низкожирный йогурт и молочные продукты являются отличными источниками кальция. Фото: tashka2000 / iStock / Getty Images Нежирное молоко, сыр и даже немного замороженного йогурта являются отличными источниками минерала, называемого кальцием. Кальций необходим для поддержания сильной, стабильной скелетной системы, которая минимизирует риск переломов и позволяет вам вести активный образ жизни. Если вы непереносимы лактозы или чувствительны к молочным продуктам, то потребляйте семена, орехи и сою в качестве других источников кальция.
Длинная жизнь и процветание
Здоровая диета повышает вашу иммунную систему. Фото: Елена Елисеева / iStock / Getty Images Хорошая еда не гарантирует процветание, но это, безусловно, может продлить срок службы. Сбалансированная диета снижает риск множества медицинских проблем, включая сердечные заболевания, диабет, гипертонию, гиперлипидемию и некоторые виды рака. Кроме того, здоровая диета укрепляет способность вашей иммунной системы бороться с болезнями и болезнями.
Покорение шкалы
Здоровая диета может помочь вам сбросить вес. Фото: webphotographeer / iStock / Getty Images В сочетании с регулярными упражнениями сбалансированная диета может помочь вам сбросить вес, если у вас избыточный вес или ожирение, или он может просто помочь вам поддерживать здоровый вес на всю жизнь. Это не только потеря веса и поддержание здоровья для вашего здоровья, это может помочь вам почувствовать себя лучше и внести свой вклад в общее чувство благополучия.
Ощущение хорошего
Здоровый образ жизни может увеличить счастье. Фото: tyler olson / iStock / Getty Images В дополнение к положительному образу тела сбалансированная диета может помочь предотвратить психическое заболевание. Согласно Задаче Президента, хорошее питание в сочетании с активным образом жизни может уменьшить стресс, беспокойство и депрессию и увеличить ваши энергетические уровни.
