Молодежные футбольные сверла предназначены для улучшения вашей способности ловить и бросать футбол, а также тянуть флаги. В то время как многие упражнения для флага-футбола - это то же самое, что и упражнения для футбольных упражнений, есть несколько упражнений, которые сосредоточены на вытягивании флага и защите флагов, а две вещи не встречаются в борьбе с футболом.
Сверло по кругу
Это упражнение предназначено для повышения вашей точности в качестве защитника и вашей техники при броске в бегах. Выберете другого защитника в команде и встаньте в нескольких футах друг от друга. По сигналу вашего тренера начните бегать по кругу, бросая футбол спиной и вперед друг к другу по спирали. По мере того, как вы улучшаете, увеличьте свою скорость, делая броски более сложными. Обратные направления перед завершением сверла.
Оборонительная дрель-дрель
Это упражнение предназначено для улучшения способности вытаскивать флага в качестве оборонительной спины. У вас будет 10 игроков из вашей команды на линии ворот с одним футболом на игрока. Возьмите еще одну оборонительную спину и станьте в центре поля. На свистке вашего тренера, игроки на линии ворот попытаются пробежать мимо вас, не вытаскивая свои флаги. Каждый флаг, который вы успешно выполняете, исключает игрока из тренировки. Продолжайте переустанавливать упражнение, пока не останется только один игрок. Это упражнение также может улучшить вашу способность бега с мячом, если вы один из 10 игроков в нападении.
Удаляющая блокировка сверла
Это упражнение предназначено для улучшения вашей способности блокировки во время наступательной линии. Входите в свою обычную блокирующую позицию с защитным линейным лицом, стоящим на одном ярде справа или слева. На свистке вашего тренера сделайте большой шаг к защитнику, чтобы заблокировать его. Потому что он начинает ярды на вашей стороне, важно, чтобы вы достигли равновесия, чтобы успешно заблокировать его. Повторяйте до усталости.
Стрелок быстрого выстрела
Эта тренировка улучшит вашу скорость рук в качестве защитника и вашу способность быстро перехватывать, если вы являетесь ресивером. Выстройтесь в ружье с двумя приемниками на линии сражения. Удерживайте оборонительные спины близко к каждому приемнику. На марке вашего тренера сделайте один шаг назад и найдите открытый приемник. Если вы не отпустите мяч в течение трех секунд, это считается мешком.
