Диета HCG - низкокалорийный протокол, предназначенный для значительного снижения веса за короткое время. HCG, человеческий хорионический гонадотропин, представляет собой гормон, вырабатываемый в плаценте, который стал Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, одобренным для лечения бесплодия. Врачам разрешено назначать его для снижения веса. Одна из основных функций гормона при использовании для снижения веса - это подавление голода, согласно A.T.W. Симеонс, британский врач, который разработал диету. Прежде чем идти на диету HCG, поговорите со своим врачом о преимуществах, побочных эффектах и возможных опасностях.
Шаг 1
Ешьте столько еды, сколько сможете за два-пять дней, прежде чем начать диету HCG. Это фаза загрузки калорий. Цель состоит в том, чтобы развить жировые запасы, которые ваше тело будет касаться энергией, находясь в режиме ограничения калорий.
Шаг 2
Принимайте свой HCG ежедневно. По словам Симеона, гормон также действует как подавитель аппетита. Любое прерывание ваших инъекций, вероятно, приведет к голоду. Симеонс пишет в своей книге «Фунты и дюймы», что пациенты с ХГЧ «никогда не чувствуют голода, несмотря на их резко сокращенное потребление пищи».
Шаг 3
Следуйте рекомендуемой диете. Запрещается употреблять только два вида продуктов: сахар и крахмал. Если ваша диета была высокой в сахаре до начала протокола HCG, вы можете ожидать ощущения тяги. Если вы будете противостоять желаниям, избегать сахара в конце концов станет легче.
Шаг 4
Приправьте свои блюда сладкими, ароматными травами, такими как гвоздика, кардамон и кориандр. Эти специи разрешены на диете HCG и могут устранить чувство полной депривации.
Шаг 5
Упражнение как можно больше. В то время как на 500-калорийной диете, у вас может не быть много энергии. Ходьба бодро или несколько выпадов или приседаний вокруг дома может немного увеличить ваши энергетические уровни. По словам Фрэнка Липмана, M.D., автора и специалиста по интегративной медицине, диета HCG, которая не отличается от диетической детоксикации, может сбросить ваш аппетит и снизить тягу к сахару.
Шаг 6
Удалите сладкие закуски и напитки из вашего дома до начала диеты HCG. Если в вашем доме нет сахара, ваша тяга не будет такой сложной в битве.
Шаг 7
Добавьте черту заменителя сахара на свой утренний кофе. Допускается небольшое количество альтернативы сахару.
Шаг 8
Сохраните порции фруктов, когда вы жаждете сахар. На диете HCG нет возражений против разложения блюд и употребления фруктов в качестве закуски в середине дня или поздней ночи.
Советы
- Краски обычно длится от 10 до 20 минут, независимо от того, увлекаетесь ли вы кокаином или сахаром. Знание, когда ваше стремление будет уменьшаться, может помочь вам преодолеть ваше желание сладкого. Жажда напитка иногда неверно истолковывается для тяги к сахару.
Предупреждения
- Один из способов предотвратить тягу к сахару - ежедневно потреблять три сбалансированных приема пищи. Поскольку диета HCG является очень низкокалорийным режимом, ваша тяга может быть еще более интенсивной, чем обычная диета. Диета, богатая белками и жирами, помогает контролировать уровень сахара в крови и может снизить тягу к сахару. Диета HCG высока в белках, но практически не содержит жиров. Недостатки питания могут ухудшить тягу. По словам доктора Питера Коэна в статье «Новости и здоровье в США», опубликованной в 2011 году, диета HCG представляет собой дефицит диеты в течение семи недель.
