Грейпфрут, ананас и сельдерей - это питательные, низкокалорийные продукты, которые могут быть частью здорового питания. Однако они не должны быть единственными продуктами, на которые вы полагаетесь, потому что они не содержат всех необходимых питательных веществ для хорошего здоровья. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как следовать этому типу диеты, чтобы убедиться, что это будет безопасно для вас.
Пищевая ценность
Каждая чашка сырого ананаса имеет 83 калории и обеспечивает 131 процент ежедневного значения для витамина С и 77 процентов ДВ для марганца. Такое же количество сырого сельдерея имеет всего 16 калорий и содержит 37 процентов ДВ для витамина К. Чаша сырых грейпфрутовых секций с соком содержит 74 калории и имеет 10 процентов ДВ для волокна, 43 процента ДВ для витамина А и 132 процента ДВ для витамина С.
Если вы не едите другие продукты, ваша диета будет слишком низкой в жире и белке и не содержит основных витаминов B-12 и D. В то время как грейпфрут, сельдерей и ананас обеспечивают небольшое количество многих необходимых витаминов и минералов, Вероятно, такая ограничительная диета обеспечит достаточное количество большинства этих питательных веществ.
Другие соображения
Диета, состоящая только из этих трех продуктов, считается причудливой диетой. Диета причуды может быть опасна для вашего здоровья, потенциально увеличивая риск для медицинских условий, включая остеопороз, сердечные заболевания, высокое кровяное давление и рак. Любая потеря веса, скорее всего, вернется, как только вы вернетесь к еде обычной диеты.
Люди на определенных лекарствах, возможно, должны избегать грейпфрута и грейпфрутового сока, которые могут взаимодействовать с этими лекарствами и вызывать слишком мало или слишком много лекарств, чтобы накапливаться в вашем теле за один раз. Это увеличивает риск неблагоприятных эффектов. Некоторые лекарства, которые могут взаимодействовать с грейпфрутом, включают статины, лекарства от артериального давления, антигистаминные препараты, анти-тревожные лекарства и антиаритмические препараты.
