Хотя посыпать корицей на ваш хлебный злак не может быть эффективным инструментом для снижения уровня глюкозы, экстракт корицы, взятый в форме капсул, может улучшить уровень глюкозы в крови. Принимая по меньшей мере 1 г, но не более 6 г корицы ежедневно может снизить уровень глюкозы натощак почти на 30% и снизить уровень триглицеридов и общий уровень холестерина. Поскольку корица может оказывать сильное воздействие на ваш диабет, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять корицу в свой рацион в рамках плана лечения диабета. Следите за уровнем сахара в крови близко, так как вам, возможно, придется снизить уровень диабета.
Шаг 1
Используйте cassia cinnamon, самый распространенный вариант, продаваемый в США - хотя он выращивается в Центральной Америке, Индонезии и Китае, а не в цейлонской корице.
Шаг 2
Добавьте корицу в свой рацион постепенно. Начните с 1 г ежедневно и принимайте его постепенно в течение дня, вместо того, чтобы принимать все сразу. Запишите уровень глюкозы и отметьте любые изменения, которые следует обсудить с вашим врачом. Не прекращайте и не изменяйте ваши текущие лекарства от диабета, не консультируясь с вашим врачом.
Шаг 3
Постепенно увеличивайте количество корицы в вашем рационе, постоянно контролируя уровень глюкозы. Исследователи не уверены, почему корица влияет на уровень глюкозы, и несколько исследований показали смешанные результаты. Здоровье диабета сообщает, что «данные о эффективности корицы при снижении уровня глюкозы у пациентов с диабетом в лучшем случае непоследовательны».
Советы
- Лечение диабета - пожизненная приверженность здоровому питанию, осуществлению и тщательному мониторингу сахара в крови. Корица может быть частью плана лечения, но не должна заменять любые другие методы лечения.
Предупреждения
- Корица содержит кумарин, вещество, которое препятствует способности организма образовывать сгустки крови. Если вы подвергаетесь риску кровотечения или принимаете соответствующие лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать корицу.
