Миомы матки - это неопухолевые ростки, которые развиваются на стенке женской матки. Они сильно различаются по размеру: некоторые из них очень малы и не вызывают никаких симптомов, в то время как другие становятся крупными и вызывают значительное ухудшение. Некоторые симптомы могут включать боль в пояснице, сильное кровотечение и боль во время секса. Ученые не согласны с одной конкретной диетой для лечения миомы матки, но данные свидетельствуют о том, что некоторые диетические изменения могут помочь вам справиться с вашим состоянием.
Избегайте красного мяса и ветчины
По мнению Управления по вопросам здоровья женщин, питание диеты, богатой красным мясом и ветчиной, увеличивает риск развития миомы. Ученым еще предстоит определить точный механизм этой ссылки. Однако вам следует избегать этих продуктов, если у вас есть фибромы, по словам акушера Аллана Варшовского, автора книги «Исцеляющие фибромы: руководство врача к естественному лечению». Варшовский утверждает, что красное мясо может увеличить эстроген, что может способствовать росту фибромы.
Go Green
По данным Управления по вопросам здоровья женщин, диета, богатая зелеными овощами, защищает женщин от миомы. Warshowsky рекомендует увеличить потребление, если у вас есть фибромы матки. Вы можете съесть больше зеленых овощей, добавив одну или несколько чашек зеленых овощей к основным блюдам и приготовив салаты с едой, между приемами пищи и закусками. Некоторые зеленые овощи, чтобы вы начали, включают капусту, брокколи, шпинат, капусту, салат, спаржу, брюссельскую капусту, зелень каллада, швейцарский мангольд и эндивий.
Повысьте потребление молока
Исследование популяции, опубликованное в январском номере журнала «Американский журнал эпидемиологии» за январь 2010 года, обнаружило связь между миомами и потреблением молочных продуктов. Исследователи обнаружили, что женщины, которые съели две или более порции молочных продуктов в день, значительно снизили риск развития миомы, по сравнению с теми, кто ел меньше одной порции в неделю. Вы можете увеличить потребление молока, перекусывая йогурт с низким содержанием жира; добавление обезжиренного сыра в салаты, закуски и блюда; и есть другие молочные продукты, такие как творог, сливочный сыр и обезжиренное молоко.
Следуйте низкогликемической диете
По данным исследования, опубликованного в мае 2010 года в «Американском журнале клинического питания», высокая гликемическая диета может стимулировать рост фиброзных клеток, увеличивая доступность эстрогенов. Гликемический индекс оценивает углеводные продукты, исходя из того, как они влияют на уровень глюкозы в крови. Низкогликемические продукты, такие как коричневый рис, лебеда и цельная пшеница, вызывают умеренное, постепенное повышение уровня сахара в крови. Высокогликемические продукты, такие как белый рис, белый хлеб и другие рафинированные углеводы, вызывают резкое резкое повышение уровня глюкозы в крови. Низкогликемическая диета богата овощами, белком белком, целыми зернами и низкими плодами GI, такими как ягоды. Диетолог может помочь вам разработать план с низким гликемическим питанием для удовлетворения ваших потребностей.
