Optimum Nutrition Serious Mass - высококалорийная, высокобелковая добавка, предназначенная для увеличения мышечной массы и веса. В то время как Optimum Nutrition Serious Mass может помочь вам набрать мышцы при использовании в сочетании с программой тренировки, это может также вызвать неприятные побочные эффекты. Этот продукт обеспечивает 50 г белка и более 250 г углеводов на порцию. Как и в случае любого дополнения, вы должны проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать Optimum Nutrition Serious Mass.
Жирный прирост
В Serious Mass Mass Optimum Nutrition содержится 1250 калорий на порцию, что составляет 62,5% от среднесуточного потребления в 2000 калорий. Один фунт жира содержит 3500 калорий, поэтому, если вы съели свой уровень содержания калорий и добавили одну порцию Optimum Nutrition Serious Mass к своей обычной диете, вы получите 1 фунт в течение трех дней. Тем не менее, вы можете противодействовать избыткам калорий, разработав, который сжигает калории и способствует увеличению мышечной массы.
Проблемы с печенью
Каждая порция Optimum Nutrition Serious Mass обеспечивает весь ежедневный рекомендуемый прием витамина А. Поэтому, если вы потребляете другие продукты, богатые витамином А, такие как морковь, шпинат и капуста, вы можете быть подвержены передозировке витамина А, что может вызывают проблемы с печенью. Serious Mass содержит 50 г белка на порцию, что также является целым днем; зарегистрированный диетолог Кэтрин Зерацкий отмечает, что слишком много белка может вызвать или обострить существующие проблемы с печенью.
Повреждение почек
Optimum Nutrition Serious Mass содержит креатин, ингредиент, который используется во многих добавках для увеличения мышечной массы и усиления силы. Если вы используете Serious Mass с другими добавками, которые содержат креатин, у вас может быть риск повреждения почек, как отмечает Медицинский центр Университета штата Мэриленд, это побочный эффект креатина. Зарегистрированный диетолог Зерацкий объясняет, что высокое потребление белка также может быть связано с повреждением почек.
Ослабленное восстановление тренировки
Одним из преимуществ упражнений, таких как тренировка сопротивления, является то, что он улучшает чувствительность к инсулину, что помогает вашему организму более эффективно использовать инсулин и снижает риск увеличения жира. Тем не менее, исследование, опубликованное в выпуске «Труды Национальной академии наук» за май 2009 года, показало, что потребление витамина С и витамина Е в сочетании с тренировками препятствует улучшению чувствительности к инсулину, стимулируемому упражнениями. Каждая порция Serious Mass содержит 100 процентов рекомендуемого ежедневного потребления обоих витаминов. Это может затруднить восстановление вашей тренировки.
