Приступы возникают, когда в вашем мозгу происходит аномальная электрическая активность. Они могут иметь несколько причин, один из которых является дефицитом магния. Истинный дефицит этого минерала редок, но некоторые медицинские условия могут нарушить баланс вашего тела в магнии и привести к неблагоприятным последствиям, таким как судороги. Обратитесь к своему врачу, если вас беспокоит потребление магния или если вы испытываете приступы.
Риски для дефицита магния
По словам Университета Мэрилендского медицинского центра, дефицит магния обычно имеет факторы, способствующие его развитию, и обычно это не является результатом низкого потребления пищи в этом рационе. Например, если вы заболеваете кишечной болезнью, которая вызывает диарею или рвоту, это может временно снизить уровень магния в крови и вызвать у вас недостаток. Аналогичным образом, наличие желудочно-кишечного заболевания, такого как синдром раздраженной толстой кишки или другие заболевания, такие как диабет, гипотиреоз или панкреатит, может привести к дефициту. Наконец, употребление диуретиков или употребление слишком большого количества алкоголя, соли, кофе или соды могут вызвать дефицит, а также чрезмерное потоотделение, тяжелые менструальные периоды или стресс в течение длительного периода.
Симптомы дефицита
Согласно MedlinePlus и Медицинскому центру Университета Мэриленда, дефицит магния имеет много симптомов, кроме судорог. Если вы испытываете недостаток в этом минерале, вы также можете испытывать чувства апатии, замешательства, раздражительности или беспокойства или иметь проблемы со сном. Вы можете стать тошнотворными, иметь низкое кровяное давление, развить мышечные спазмы, стать слабыми или усталыми или заметить снижение способности учиться. Наконец, если дефицит становится серьезным, у вас может возникнуть покалывание, бред, онемение или галлюцинации.
Другие причины изъятий
Приступы бывают разных типов и имеют разные причины. По данным MedlinePlus, они могут возникать из-за дефицита магния, они также могут возникать из-за вашего потребления некоторых лекарств или высокой температуры, травмы головы или некоторых заболеваний. Если ваши приступы повторяются, это может быть вызвано расстройством мозга, таким как эпилепсия. Обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете судороги любого вида или длины; это неотложная медицинская помощь, если у кого-то есть приступ, который длится дольше пяти минут или если человек не просыпается между судорогами.
RDA и дополнительные соображения
Согласно MedlinePlus, взрослым мужчинам требуется от 400 до 420 мг магния каждый день, а женщинам требуется от 310 до 320 мг. Вы можете получить это из продуктов, таких как листовые зеленые овощи, бананы, кешью, тофу и коричневый рис. Если у вас возникли проблемы с удовлетворением потребностей вашего магния в диете или у вас есть состояние, которое истощает магний, спросите своего врача о добавках. Согласно рекомендациям Медицинского центра Университета штата Мэриленд, рекомендуемое диетическое пособие на этот минерал также увеличится, если вы спортсмен, беременный или выздоравливающий от болезни или операции.
