Пюре из чечевицы относятся к числу самых популярных продуктов, которые предпочитают дети. Чечевица является здоровым источником основных питательных веществ, таких как клетчатка и белок, которые необходимы вашему ребенку для правильного развития. Вы можете быстро и легко приготовить питательное пюре из чечевицы. Пюре из чечевицы можно также комбинировать со здоровыми ингредиентами, чтобы добавить аромат, текстуру и питание в рацион вашего ребенка.
питающий
Продукты, которые вы предлагаете вашему ребенку, играют важную роль в его росте и развитии. Согласно «Здоровым детям», веб-сайт Американской академии педиатрии, питательные продукты поддерживают физическое и психическое здоровье. В течение первых 6 месяцев жизни, грудное молоко или формула предоставляет вашему ребенку все необходимые ему питательные вещества. По мере того как он становится старше, твердые продукты помогают дополнить его повышенную потребность в определенных питательных веществах. Чечевица - это здоровый твердый пищевой вариант, который обеспечивает основные питательные вещества и может быть представлен вашему ребенку примерно в 6 месяцев.
Питательные вещества
Чечевица - это здоровый способ убедиться, что ваш ребенок получает определенные питательные вещества, которые поддерживают ее рост. Одна столовая ложка приготовленной чечевицы поставляет вашему ребенку здоровую дозу белка, которая стимулирует рост и снабжает ее энергией. Ваш ребенок также получает железо для развития мозга, цинк для здоровой иммунной системы и кальция для сильных костей. Чечевица также предоставляет вашему ребенку крошечное количество витамина С, фолиевой кислоты, калия и витамина А.
Рецепт
Соте один нарезанный белый лук и четверть перца в одной столовой ложке масла. Приготовьте овощи около четырех минут, а затем добавьте кожуру и нарезанный помидор. Соте около минуты. Посыпать 2 столовые ложки сырой чечевицы над овощами. Вылейте 1 стакан воды или бульон без натрия. Перемешать в 1 1/3 чашки чистых овощей, таких как сладкий картофель или зеленая фасоль. Доведите смесь до кипения, уменьшите тепло до минимума и накройте горшок. Приготовьте, пока чечевица не станет мягкой. Перенесите смесь в блендер и пюре до получения однородной массы. Прохладный перед тем, как подавать на ребенка.
рекомендации
Смешайте пюре из чечевицы с другими ингредиентами, такими как овощи, потому что сама чечевица может быть сложной для переваривания вашего ребенка. Используйте любимые овощи своего ребенка, чтобы помочь ему есть чечевицу. Замените сладкий картофель или зеленые бобы в рецепте любым овощным пюре, таким как горох, морковь или кабачок. Не добавляйте соль или сахар к чечевице вашего ребенка, потому что они могут снизить питательную ценность. Орошение сушеных трав, таких как корица или имбирь, может повысить вкус чечевицы и подвергнуть вашего ребенка новым вкусам.
