Линейная линия замороженных продуктов Lean Cuisine была создана в 1981 году как более здоровая альтернатива замороженным блюдам Стоуффера. Сегодня Lean Cuisine продается в США, Канаде и Австралии компанией Nestl ?.
Согласно рекламной статье «Деловая новость», «Lean Cuisine делает« массовый поворот »вдали от маркетинга диеты,« бренд, принадлежащий Nestle », приступил к капитальному ремонту, который включает новые варианты рекламы, упаковки и заморозки, которые предназначены для ссылки Lean Кухня до современных тенденций в области питания и здоровья, а не подсчета калорий ».
Но Lean Cuisine замороженные обеды - это здоровый выбор сегодня? И они являются хорошим выбором для потребителей, которые сидят на диете и / или пытаются похудеть? Читайте дальше, и мы рассмотрим факты.
Каковы преимущества Lean Cuisine Замороженные блюда?
Lean Cuisine Marketplace Курица с миндалем - здоровый выбор. Фото: LeanCuisine.com Обеденные обеды Lean Cuisine удобны и легки в приготовлении. Потребители также ценят, что они также имеют долгую жизнь в морозильной камере и относительно недороги.
По состоянию на сентябрь 2015 года Lean Cuisine предлагает более 100 видов замороженных обедов и закусок в пяти категориях Market Place, Favorites, Craveables, Comfort и Mornings.
Вся линейка Lean Cuisine варьируется от 160 до 390 калорий.
Различные варианты варьируются от знакомых продуктов питания до обедов, которые имеют большие порции. Линия включает пиццу, этническую кухню, такую как мексиканская и азиатская, а также полные обеды и одноразовые блюда.
Какой из самых здоровых видов питания выбрать?
Кукуруза граната содержит более 50 процентов овощей: зеленая фасоль и желтая морковь. Фото: Lean Cuisine.com Согласно SelectMyPlate.Gov, вы должны стремиться «сделать половину своих плодовых овощей и овощей».
Есть несколько блюд Lean Cuisine, которые, похоже, соответствуют этой цели. Если вы употребляете говядину, Sweet Sriracha Braised Beef, по-видимому, содержит более 50 процентов овощей: горох, брокколи и красный перец. На 180 калорий, кукуруза граната также, как представляется, содержит более 50 процентов овощей: зеленая фасоль и желтая морковь.
В своей брошюре «Здоровое питание для активного образа жизни» ChooseMyPlate.Gov также рекомендует нам менять наши фрукты и овощи, которые мы едим, и смешивать их, выбирая растительные белки.
По состоянию на октябрь 2015 года Lean Cuisine предлагает 17 вегетарианских блюд. Вместо того, чтобы состоять из растительных белков и овощей, в вегетарианских вариантах преобладают пасты с сыром в виде белка (Fettuccini Alfredo, Four Cheese Cannelloni, Cheese Ravioli, Classic Five Cheese Lasagna, Macaroni & Cheese, Angel Hair Pomodoro и Five Сыр Rigatoni) и пиццы и фаршированные крендели с сыром в качестве белка и очень небольшое количество овощей.
В 220 калориях самый здоровый вегетарианский выбор, по-видимому, является чеддерским картофелем с брокколи, потому что по крайней мере почти половина плиты состоит из брокколи.
Калории и жиры в ресторане Lean Cuisine
Lean Cuisine Sweet Sriracha Тушеная говядина - один из самых низких вариантов калорийности, всего 170 калорий. Фото: LeanCuisine.com Если вы следите за калориями или диете и стремитесь сохранить потребление калорий до 1200 или 1500 калорий в день, то еда в размере 390 калорий Lean Cuisine составляет около одной трети вашего диетического питания, поэтому она делает полезную порцию размера порции.
ТРЕТЬЯ КУХНЯ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ С МЕНЬШИМ ОБЪЕМОМ КАЛОРИЙ: 1. Стейк Portabella (160 калорий) 2. Жареный жареный цыпленок (170 калорий) 3. Сладкая тушеная говядина (Sriracha Braee) (170 калорий)
ТРЕТЬЯ КУХНЯ ТРЕТЬЯ С САМЫМИ САЛОНАМИ: 1. Пицца с тремя мясными блюдами (390 калорий) 2. Пицца Пепперони (390 калорий) 3. Пицца из куриного чеснока из сухого чеснока (380 калорий)
Американская кардиологическая ассоциация указывает, что максимальное потребление жиров должно составлять 30 процентов от ваших калорий, и что вы должны ограничить свои калории с насыщенным содержанием жира до 7 процентов от общего количества калорий. Обеды Lean Cuisine подпадают под эти общие рекомендации по жиру. Жир в блюдах Lean Cuisine составляет от 2 до 9 граммов.
Содержание натрия в блюдах местной кухни
Средний американец получает более 3400 миллиграммов натрия в день, и это более чем вдвое превышает рекомендованный Американской кардиологической ассоциацией предел в 1500 миллиграммов. По данным Американской ассоциации сердца, более 75 процентов натрия в обычной американской диете поступает из соли, добавляемой в обработанные пищевые продукты.
Если вы включаете замороженные блюда в качестве обычной части вашего рациона, вам необходимо проверить содержание натрия на этикетках.
Еда Lean Cuisine содержит количество натрия, которое составляет от 300 до 730 мг. Употребление замороженной еды Lean Cuisine, содержащей 700 мг натрия, может дать вам почти 50 процентов общего потребления натрия в день.
ТРЕХ ЛЕЧЕБНЫЕ ПИТАНИЯ, СОДЕРЖАЩИЕ САМЫЙ НАТУРА: 1. Французская пища высшего качества (730 г натрия) 2. Курица в сладком соусе из барбекю (710 г натрия) 3. Французская пицца из пеперони (250 г натрия)
ТРЕХ МЕДИЦИНСКИХ ПИТАНИЙ, СОДЕРЖАЩИХ МЕНЬШИЙ НАТРИЯ: 1. Цыпленок из граната (370 грамм натрия) 2. Рецепт приготовления барбекю из натурального дерева в стиле барбекю (380 г натрия) 3. Глубокая тарелка для шпината и грибов (420 г натрия)
Lean Cuisine's Безглютеновые и Органические / Не-GMO Опции
Lean Cuisine Mushroom & Spring Pea Risotto является органическим и не-ГМО-вариантом. Фото: LeanCuisine.com Есть, по крайней мере, 12 Lean Cuisine без глютена опций, включая цыпленка Fiesta на гриле, курицу Teriyaki Stir Fry, куриный жареный рис, чилийский цыпленок из липы и ранчо из тушеной говядины.
По состоянию на октябрь 2015 года существует шесть блюд Lean Cuisine, которые являются органическими и не-ГМО: сыр и фасоль Enchilada Verde, сыр Tortellini, грибной и весенний горох Ризотто, сыр Ricotta и шпинат Ravioli, пряные мексиканские черные бобы и рис и вермонт Белый чеддер Mac & Cheese
Как сесть за еду
Здесь вы можете легко подбирать и печатать инфографику, чтобы показать вам, какие блюда Lean Cuisine имеют больше всего и меньше калорий. Фото: Мелани Андерсен / sweet-life.club Еда Lean Cuisine может быть полезной для людей, которые пытаются сбросить вес, потому что они предварительно распределены, и вы знаете, сколько калорий вы собираетесь съесть.
Планируйте съесть блюда Lean Cuisine один или два раза в день в качестве обеда или ужина. Дайте себе много разнообразия, употребляя различные блюда Lean Cuisine, а не одни и те же каждый день. Будьте осторожны с потреблением натрия и избегайте употребления двух блюд Lean Cuisine в верхнем конце натрийского ассортимента в тот же день.
Не добавляйте соль, а вместо этого добавляйте перец или сушеные травы, если вы хотите набить аромат.
Если вы чувствуете себя голодными, вы можете добавить дополнительные овощи к еде. Хотя обеды Lean Cuisine часто включают в себя полноценную порцию овощей, вам, возможно, придется съесть немного больше, чтобы остаться в полном объеме, так как они маленькие. Овощи питательные, с низким содержанием калорий и все же очень заполнены.
В 2005 году исследователи из Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейн обнаружили, что люди, которые съели два замороженных блюда в день вместе с добавками, такими как овощи, потеряли больше веса, чем те, кто самостоятельно сидел на диете. Люди в исследовании, которые следовали диете замороженного энтузиазма, потеряли больше веса (16,3 фунтов) по сравнению с теми, кто сделал свои собственные блюда.
