Примерно 60 процентов человеческого тела состоит из воды. Вода играет роль во всех системах вашего тела. Он обеспечивает средства для работы ваших почек путем фильтрации токсинов. Вода важна для жизни, составляющей большую часть вашей крови, которая циркулирует и обеспечивает питательные вещества и кислород вашему организму. Вода распределяется по всему телу, но мышцы содержат больше воды, чем жировая ткань.
Процентное соотношение
Ваши мышцы содержат 75 процентов воды, как и количество вашего мозга. Жир содержит только 10 процентов воды. Это меньше, чем кость, которая содержит 22% воды. Разница в жировой и мышечной тканях может быть обусловлена гликогеном. Мышцы содержат гликоген, форму хранения глюкозы; гликоген составляет 75% воды.
Гендерные различия
Мужчины, как правило, несут больше воды, чем женщины. Это связано с количеством жира в женщине по сравнению с мужчиной. Женщины несут более необходимый жир, чем мужчины. Это жир вокруг тела, который необходим, включая репродуктивный жир в грудях и вокруг матки. У мужчин по своей природе больше скелетных мышц. По этим причинам мужчины содержат около 60 процентов воды, а женщины - 55 процентов воды.
Возрастные различия
При рождении ребенок составляет 78 процентов воды, но к первому дню рождения он падает до 65 процентов. У пожилых людей содержание воды в организме начинает падать. Когда вы стареете, вы испытываете что-то известное как саркопения. Это постепенное снижение количества мышечной массы, которое у вас есть. Так как мышечная масса уменьшается с возрастом, то и содержание воды в организме.
рекомендации
Потребление воды важно для замены жидкостей, которые вы потеряли в течение дня. По данным Института медицины, рекомендации по водопотреблению варьируются в зависимости от пола. Мужчины должны потреблять 3 литра воды каждый день. В то время как женщины должны принимать 2,2 литра в день.
