Flaxseed - пищевая добавка, часто используемая для слабительных свойств. Наземные льняные семена содержат растворимые волокна, которые могут улучшить регулярность кишечника. Однако при взятии в избытке молотого льняного семени может вызвать запоры. В некоторых случаях запор достаточно суровый, чтобы препятствовать кишечнику или кишечнику. Льняное семя должно быть принято с осторожностью, чтобы избежать этого неудобного побочного эффекта.
Что такое льняное семя?
Льняные семена - это крошечные, темные семена, которые имеют размер семени кунжута. Вы можете часто находить их целыми в многогранных хлебах или в некоторых зерновых. Льняные семена можно приобрести целыми или молотыми, а также доступны в качестве внебиржевых пищевых добавок. Поскольку вы можете купить их без рецепта, льняные семена являются популярным естественным источником пищевых волокон. Согласно Medline Plus, это их наиболее распространенное использование. Однако, как и любое добавочное молочко, льняное семя может вызвать неприятные побочные эффекты, в том числе тяжелые запоры.
Препятствия для кишечника
Запор возникает, когда стул слишком уплотнен или прочный, чтобы легко проходить через кишечник и из тела. Когда запор тяжелый, стул может вообще перестать двигаться, и может произойти блокировка. Medline Plus сообщает, что молотые льняные семена увеличивают объем в стуле, что обычно улучшает регулярность движений кишечника. Однако, если их взять в избытке, они могут вызвать достаточную массу, чтобы полностью помешать кишечнику. Почвенные льняные семена также могут вызывать состояние, называемое ileus, которое представляет собой закупорку выше в кишечнике. По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, кишечные и кишечные препятствия, вызванные любым видом льняных добавок, встречаются редко. Вы можете пить много воды и не превышать ежедневную рекомендуемую дозу.
Кто находится под угрозой?
В то время как риски являются незначительными, некоторые люди, которые подвергаются более высокому риску заражения кишечника, должны избегать богатых клетчаткой льняных добавок. Те, у кого уже есть непроходимость кишечника или кишечника, не должны использовать наземное льняное семя, если только это не рекомендовано их врачом. Кроме того, некоторые люди имеют, естественно, узкий кишечник, оставляя их более склонными к препятствиям в кишечнике, чем средний человек. Эти люди также должны избегать большинства добавок льняного семени. Natural Standard сообщает, что льняное масло по-прежнему в целом безопасно для этих групп населения и предлагает преимущества омега-3 без ущерба для функции кишечника или кишечника.
Меры предосторожности
Большинство людей могут безопасно принимать льняное семя, следуя нескольким мерам предосторожности. Во-первых, всегда проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого дополнения, включая льняное семя. Он может взаимодействовать с определенными лекарствами, включая кровяное давление и некоторые психиатрические препараты. Затем не превышайте рекомендуемую суточную дозу. В то время как ваш врач может предоставить более конкретные рекомендации, Национальный стандарт сообщает, что большинство доз варьируется от 10 до 250 мг в день. Наконец, выпейте много воды и следите за движениями кишечника. Если вы становитесь более раздутым, испытывайте боль в животе или боль при попытке пройти табурет, прекратите прием дополнения и обратитесь к врачу.
