Сера является естественным элементом, который имеет несколько преимуществ для вашего здоровья. Дополнительная сера поставляется в двух формах: диметилсульфоксид и метилсульфонилметан, или ДМСО и МСМ. ДМСО является химическим побочным продуктом бумагоделательной промышленности, но одобрен FDA для лекарственных целей. МСМ встречается естественным образом на некоторых растениях, фруктах и овощах, объясняет Медицинский центр Университета Мэриленда. Оба типа серы важны, но вы должны сообщить своему врачу в качестве меры предосторожности, если вы решите использовать дополнение.
функции
Сера является частью некоторых аминокислот в вашем организме и участвует в синтезе белка, а также в нескольких ферментных реакциях. Это помогает в производстве коллагена, который представляет собой вещество, которое образует соединительные ткани, структуру клеток и стенки артерий. Кроме того, это часть кератина, придающая силу волосам, коже и ногтям.
Артрит
По данным Университета штата Мэриленд, было показано, что сера эффективна при остеоартрите, ревматоидном и псориатическом артрите. Сернистые ванны или грязевые ванны могут помочь облегчить болезненную опухоль, вызванную артритом. Принимая серную ванну ночью, вы можете уменьшить жесткость, которую вы испытываете в первую очередь утром. Кроме того, серные ванны могут улучшить ходьбу и общую силу. Применение крема, содержащего ДМСО, может уменьшить боль при некоторых типах артрита. Наконец, прием добавки с 6000 мг МСМ-серы может уменьшить боль, связанную с артритом, но она может иметь более благоприятные эффекты в сочетании с глюкозамин.
Болезни кожи
Сера может помочь облегчить действие нескольких заболеваний кожи, включая акне, псориаз, бородавки, перхоть, экзему и фолликулит, что вызывает воспаление волосяных фолликулов. Кремы, лосьоны и мыла, содержащие серу, используются для облегчения отека и покраснения, связанных с акне. Дерматит и чесотку можно лечить специализированной серой мазью. Некоторые виды обработки серы доступны без рецепта, но в тяжелых случаях вам может потребоваться рецепт от вашего дерматолога.
Источники питания
Специфических диетических требований к серам нет, так как вы обычно получаете то, что вам нужно, с помощью диеты. Продукты, содержащие серу, имеют несколько гнилой запах яиц, вытекающих из газа двуокиси серы, выходящего в воздух. Сера встречается в богатых белками животных, таких как молочные продукты, яйца, говядина, птица и морепродукты. В частности, желтки яиц являются одним из самых высоких источников серы. Производить источники серы включают лук, чеснок, репу, капусту, морские водоросли и малину. Орехи являются дополнительным растительным источником серы.
