Измерение макаронных изделий перед тем, как приготовить его, помогает предотвратить переедание и способствует контролю над порцией. Контроль порции и употребление в пищу соответствующих количеств пищи может сильно повлиять на ваш вес. В то время как многие макаронные коробки обозначают размер порции как 2 унции. из сухих макарон или одной чашки приготовленных макарон, Департамент сельского хозяйства рекомендует приготовить 1 унцию. из сырых макаронных изделий или половинной чашки приготовленных макаронных изделий для удовлетворения ваших потребностей в размерах для зерен.
Масштаб
Шаг 1
Для измерения пасты используйте цифровую или весеннюю шкалу. Добавьте сухую макароны в шкалу постепенно.
Шаг 2
Прекратите добавлять макароны, когда шкала читает 1 унцию. или 30 г, если вы хотите придерживаться рекомендации Министерства сельского хозяйства США.
Шаг 3
Добавьте сухую пасту до тех пор, пока шкала не примет 2 унции. или 60 г, если вы решите следовать предложению размера коробки.
Мерные чашки
Шаг 1
Используйте 1/8 чашки для рациона из 1 унции. размер порции макаронных изделий.
Шаг 2
Используйте 1/4 чашки для рациона из 2 унций. размер порции макаронных изделий.
Шаг 3
Приготовьте более одного и умножьте ваши порции на 1/8 или 1/4 чашки.
Руки
Шаг 1
Измерьте длинные макароны с вашими руками. Форма диаметром 1-1 / 2 дюйма с макаронами с длинными пряностями. Это составляет 8 унций. сухих макарон.
Шаг 2
Разделите макароны на восемь равных частей, чтобы придерживаться рекомендации Министерства сельского хозяйства США. Используйте один раздел для каждого размера порции. Храните дополнительную пасту для дальнейшего использования.
Шаг 3
Разделите макароны на четыре равные части, если вы хотите придерживаться 2 унций. обслуживание размер размер рекомендация. Используйте один раздел для каждого размера порции. Храните дополнительную пасту для дальнейшего использования.
Вещи, которые вам понадобятся
- Цифровая шкала или весовая шкала
- Измерительная чашка
Советы
- Время приготовления пасты варьируется между типами. Проверьте инструкцию по приготовлению пищи, чтобы убедиться, что вы готовите макароны должным образом. Взвешивайте, сумейте и храните индивидуальные размеры пасты, чтобы сэкономить будущее и энергию.