Первичная функция сердца состоит в том, чтобы прокачать кислородсодержащую кровь по всему организму человека как часть системы кровообращения. Когда человек упражняется, частота сердечных сокращений, иначе известная как пульс, будет быстро увеличиваться с выходом энергии. Как интенсивность дыхания, так и частота пульса будут значительно увеличиваться с помощью упражнений.
Как функционирует Сердце
Внутренняя часть сердца содержит два отдельных пути для кровообращения. Это системная схема и легочная цепь. Системная схема использует левый желудочек сердца, чтобы перекачивать насыщенную кислородом кровь через аорту в артерии и капилляры, тем самым обеспечивая организм человека кислородом. Легочный контур посылает дезоксигенированную кровь через правый желудочек и легочную артерию в легкие, что, в свою очередь, направляет кислородную кровь в левое предсердие сердца. Желудочки содержат нижние камеры сердца, а предсердия включают верхние камеры.
Увеличение импульса
Артерии расширяются, когда желудочки накапливают эту кровь из сердца, и это называется импульсом. По сути, упражнение увеличит потребность в дополнительном питании, известном как энергия и кислород в организме. Дыхание увеличится, чтобы избавить организм от углекислого газа и обеспечить больше кислорода, и импульс будет увеличиваться, чтобы обеспечить дополнительное питание и необходимый кислород.
Время восстановления и кислородный долг
Тело физически здорового человека производит меньше молочной кислоты во время производства глюкозы. Тело, которое вырабатывает меньше молочной кислоты, способствует более эффективному сердцу и легким, тем самым уменьшая мышечную усталость во время упражнений, когда сердце быстрее нагнетает кислород в организм. Время восстановления также известно как количество времени, которое требуется человеческому организму для погашения «задолженности по кислороду». Человек с плохим физическим состоянием потребует гораздо большего времени восстановления, чтобы продолжать заниматься физическими упражнениями.
Важность охлаждения
Период остывания важен после тренировки, чтобы уменьшить количество стресса, наложенного на сердце. Вместо того, чтобы останавливать напряженные упражнения, такие как бег внезапно, замедлить тело до легкого толчка или гулять. Три-семь минут - это достаточный период охлаждения, так что сердце и мышцы могут постепенно расслабляться.
