У вас есть все, что нужно для морской пехоты США? Или, кстати, у вас есть сила отжимания? Чтобы присоединиться к этой ветке вооруженных сил, вы должны пройти первоначальный тест силы или IST. Он включает в себя тайм-аут, а также таймерные наборы приседаний и подтягиваний. Если вас интересует пехота, вы также можете поднять боеприпасы.
Тем не менее, отжимания - это возможный вариант для мужчин и женщин, а не подтягиваний для полугодового теста на физическую пригодность существующих новобранцев, начиная с 2017 года. Подробно не упоминалось о необходимости отжиманий для начального процесса соединения.
Требования к объединению
В дополнение к фитнесу, вам должно быть не менее 17 лет и не старше 29. Гражданство не требуется, но юридическое место жительства. Для полного набора также требуется подтверждение диплома о высшем образовании и нанимать обучение по программам морских корпусов.
Физические требования
Корпус морской пехоты считается одной из наиболее физически сложных ветвей военных штабов США, и, как отмечается в их рекрутинговых материалах, «не для всех». Вы должны пройти тест на физическую форму - первоначальный тест на прочность - даже приветствуется в программе обучения морской пехоты, после окончания которой вы имеете право на призыв.
Чтобы пройти первоначальный тест силы, мужчина должен выполнить по крайней мере две подтягивания, 44 приседания за 2 минуты и пробежать 1,5 мили за 13 минут и 30 секунд. Чтобы претендовать на боевое обучение, он должен быть в состоянии сделать три подтягивания, 13:30 1,5-мильный пробег, 44 приседания, а также выполнить 45 патронов-лифтов за 2 минуты.
Для женщины подтягивания заменяются, как минимум, на 12 секунд на гибкой рукоятке; она должна также сделать 44 приседания за 2 минуты и 1,5-мильную пробегу, по крайней мере, в 15:00. Женщины могут претендовать на боевое обучение, но они подчиняются тем же требованиям, что и мужчины.
Ужасная головоломка
Подтягивание является противоречивым требованием, потому что это, в частности, гендерно-предвзятое отношение. Биология сделала так, что у мужчин значительно больше силы тела, чем у женщин. В 2014 году PT-тест для существующих морских пехотинцев должен был переключить гибкую руку на свидание для женщин с минимальным трех стандартами подтягивания, но был отсрочен из-за невозможности трансплантации женских новобранцев.
Теперь, в 2017 году, женщины и мужчины смогут делать отжимания вместо того, что считается более трудным шагом, подтягиванием. Сгибание гибкой руки будет устранено из оценок физической пригодности, но не от IST.
Чтобы побудить мужчин и женщин еще тренировать и выполнять подтягивание, Корпус морской пехоты ограничит количество очков, которые вы можете набрать с помощью отжиманий. В то время как женщины достигнут 100 очков, сделав от семи до десяти подтягиваний и мужчин, от 20 до 23. Максимальный балл, который можно отталкивать, составит 70. Чтобы заработать этот максимум 70 очков, большинству женщин необходимо будет выполнить от 40 до 50 толчков - за 2 минуты, а у мужчин - от 70 до 80. Вам нужно будет набирать очки, чтобы набирать очки в своем тесте с впечатляющими выступлениями на приседаниях и бегом.
Если вы погружаетесь и пытаетесь делать подтягивания, но не выполняете ошибку, вы автоматически по умолчанию выполняете тест на отталкивание и забиваете там.
У женщин труднее тренироваться для подтягиваний. Фото: milancavic / iStock / Getty Images Почему нет Push-Ups?
Почему Корпус морской пехоты не захотел принять отжимание вместо подтягивания и положить конец этому спору? В конце концов, у армии есть требование отжимания, чтобы пройти лагерь загрузки и регулярный тест физической пригодности включая движение.
Подтяжки считаются лучшим стандартом для морских пехотинцев. Они обладают большей функциональной прочностью и общей мощностью. Подтягивание требует, чтобы вы подняли весь свой вес тела и отжимали только 70 процентов или около того. Но в свете проблем женщин-новобранцев при выполнении подтягиваний - отталкивание неохотно согласилось в качестве меры, поскольку оно демонстрирует силу намного эффективнее, чем гибкая рука.
Чтобы пройти базовую подготовку армии, мужчина в возрасте от 17 до 21 лет должен сделать 35 отжиманий, а женщина должна завершить 13 за 2 минуты. Как только вам исполнится 22 года и до 26 лет, это 31 отжимания для мужчины и 11 для женщины. Однако, чтобы претендовать на пехоту в армии, вам нужно немного больше силы отжимания. Мужчина в возрасте от 17 до 21 должен закончить 42 и женщину 19; возрасты от 22 до 26 должны делать 40 и 17 соответственно.
Минимальное и максимальное
Гигантская рука может оставаться в качестве теста, чтобы претендовать на начальную подготовку, потому что намерение лагеря для подготовки морских пехотинцев не доводить до минимума, а развивать максимальные способности вербовки. Если после окончания учебы человек не может сделать три подтягивания или получить достаточно высокую оценку с отжиманиями, он не закончит учебу.
В ваших интересах максимизировать свои баллы во всех трех фитнес-тестах во время полугодового PFT - это означает, что вы должны превзойти минимальные требования. Вам также нужно будет отображать низкий уровень жировых отложений и оптимальный вес для вашего роста. Вы можете быть выписаны за слишком высокое содержание жира в организме и не теряете жир через программу переутомления жира.
Мужчины и женщины, которые набрали 285 баллов из 300 возможных на морском корпусе PFT (Physical Fitness Test), не будут подпадать под требования к жиру или весу. Если вы набираете 250 до 285, вам предоставляется пособие на жир тела на 1 процент больше, чем минимум.
