Альфа-липоевая кислота, или ALA, представляет собой природный антиоксидант, который создается вашим телом, а также может быть найден в качестве пищевой добавки для его потенциальных преимуществ, связанных с диабетом, болезнями печени и функцией мозга. Ацетил-L-карнитин, также называемый L-карнитин или ALCAR, является питательным веществом, которое помогает вашему телу превращать жир в энергию и используется для лечения определенных сердечных заболеваний, заболеваний периферических сосудов, диабетической невропатии, нарушения памяти, заболевания почек, сексуальных дисфункций, хронических синдрома усталости и гипертиреоза. Поговорите со своим врачом или специалистом в области здравоохранения перед использованием ALA или ALCAR из-за возможности развития побочных эффектов.
Побочные эффекты альфа-липоевой кислоты
Как правило, ALA считается безопасным, однако следует принять некоторые меры предосторожности при использовании этого дополнения, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Побочные эффекты добавок ALA обычно мягкие и включают сыпь на коже. ALA может также снизить уровень сахара в крови, что может увеличить риск развития гипогликемии у диабетиков и людей, страдающих низким уровнем сахара в крови. ALA также не следует принимать, если вы в настоящее время страдаете дефицитом тиамина или лечитесь от него.
Рекомендации по альфа-липоевой кислоте
ALA естественным образом синтезируется в вашем организме, поэтому ежедневные рекомендуемые дозы не установлены; однако Медицинский центр Университета штата Мэриленд заявляет, что добавка ALA для общей антиоксидантной поддержки обычно должна составлять от 20 до 50 мг в день у взрослых. Диабетикам и людям с диабетической невропатией может потребоваться принимать до 800 мг в день; однако это должно быть сделано только под наблюдением врача из-за способности ALA снизить уровень сахара в крови.
Побочные эффекты ацетила L-карнитина
По данным Института Линуса Полинга, ALCAR обладает низкой токсичностью, что делает побочные эффекты мягкими и редкими. Высокие дозы ALCAR могут вызвать некоторые желудочно-кишечные симптомы, которые включают рвоту, судороги в животе, диарею и тошноту. Некоторые пользователи сообщают о высоких дозах ALCAR, вызывающих запах рыбного тела. Лица, страдающие заболеваниями почек, не должны принимать ALCAR из-за повышенного риска развития мышечной слабости.
Рекомендации по ацетил-L-карнитину
Институт Linus Pauling рекомендует принимать добавки ALCAR в диапазоне от 500 до 1000 мг в день, хотя пероральные добавки L-карнитина могут содержать до 2000 мг на дозу. Для лечения конкретных состояний могут потребоваться варьирующие дозы L-карнитина и их следует назначать под наблюдением врача. Например, люди, перенесшие сердечный приступ, могут ежедневно получать 4 г ALCAR, тогда как от 2 до 4 г ALCAR в день могут значительно улучшить физические нагрузки у лиц со стенокардией. Независимо от вашего состояния, всегда рекомендуется следовать рекомендациям ваших врачей относительно добавок ALCAR.
