Продукты, которые сжигают жир во время сна, сжигают больше калорий, чем содержит пища. Еда в течение всего дня поможет вам хорошо выспаться во время питания вашего тела. Еда будет низкой калорийностью, но очень питательной. Чтобы достичь целей по снижению веса, обязательно включите упражнение в повседневную жизнь.
Цитрусовые
Цитрусовые содержат жир питательных веществ клетчатки и витамина С. Витамин C стимулирует способность вашего организма сжигать жир, найденный в аминокислоте карнитина, согласно Fat Free Kitchen. Витамин С играет важную роль в способности организма к жировой обработке. Это питательное вещество ускоряет процесс, разбавляя жир, а затем устраняя его из вашего тела. Ешьте разнообразные цитрусовые, богатые клетчаткой и витамином С, для увеличения метаболизма и сжигания жира. Цитрусовые плоды включают грейпфрут, гуаву, лимоны, липы, апельсины, мандарины, папайю и помидоры. Питьевые соки из этих фруктов также могут помочь сжигать жиры.
Бобовые
Бобовые обеспечивают белковый белок на основе растений. Белки занимают больше времени, чтобы переваривать, тем самым сжигая больше калорий, согласно Fat Free Kitchen. Ешьте миску бобового супа на ужин или с салатом из бобовых, чтобы сжечь калории во время сна. Бобовые включают чечевицу, расколотый горох и разновидности фасоли. Бобы включают сушеные и / или консервированные почки, черный, темно-синий, белый, красный, нут или гарбанзос, большие северные и лима.
Молочные продукты
Питьевое молоко и есть другие молочные продукты могут помочь. По словам Fat Free Kitchen, молочные продукты могут увеличить потерю веса, помогая расщеплению жировых клеток. Кальций приводит к разрушению жировых клеток. По данным New York Daily News, минерал вызывает ваш метаболизм. Молоко содержит богатые количества минерального кальция. Чтобы получить жировые свойства, вам нужно потреблять от 1200 до 1300 мг в день. Молоко также является отличным источником сложных углеводов. Сложные углеводы помогают поддерживать уровень инсулина на низком уровне. Низкий уровень инсулина помогает в повышении вашего метаболизма и сжигании калорий. Питьевое обезжиренное молоко поможет вам сжигать жир, не добавляя лишних калорий. Другие богатые кальцием молочные продукты, которые могут помочь в сжигании жира, включают твердые и мягкие сыры плюс йогурт. Поощряйте жир, чтобы гореть во время сна, потребляя от трех до четырех ежедневных порций молочных продуктов. Принимать добавку кальция не будет столь же эффективным в стимулировании вашего метаболизма, как есть продукты.
Цельные зерна
Согласно данным New York Daily News, цельные зерна содержат питательные вещества, которые сжигают жир, сохраняя низкие уровни инсулина. Цельные зерна обеспечивают отличные источники сложных углеводов и клетчатки, которые полезны для стимулирования вашего метаболизма. Это приводит к сжиганию жира и калорий, согласно Fat Free Kitchen. Цельные зерна включают целую пшеницу, ячмень, коричневый рис, лебеду, пилюлю, камут, пшеничные отруби и зародыши пшеницы. По утрам миска овсянки будет наполнять вас и начинать свой день под напряжением. Поздняя ночная закуска из цельного зерна, заполненного фруктами, поможет вашему организму сжигать калории во время сна.
