Мелатонин - это гормон, естественно продуцируемый в мозге, который помогает регулировать другие гормоны и помогает устанавливать циркадный ритм тела или внутренние часы. Он также используется в виде растительного дополнения по целому ряду причин. Исследования показывают, что эта добавка может быть эффективной в лечении рефлюкса кислоты, состояния, при котором содержимое желудка возвращается в пищевод, вызывая изжогу и раздражение. Это использование мелатонина все еще изучается, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем использовать его для лечения кислотного рефлюкса.
Шаг 1
Начните принимать мелатонин в очень малых дозах. Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует принимать менее 0,3 мг в день, что близко к количеству, которое организм производит естественным путем. Большие дозы могут вызывать беспокойство. Если вы обнаружите, что вам нужна большая доза, проконсультируйтесь с вашим врачом о том, как лучше увеличить дозировку.
Шаг 2
Возьмите добавку мелатонина с омепразолом, лекарством-ингибитором протонного насоса, который обычно используется для лечения кислотного рефлюкса. Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в «BMC Gastroenterology», мелатонин эффективен для снятия симптомов кислотного рефлюкса, особенно при использовании омепразола. Поговорите со своим врачом о том, безопасно ли это для вас и сколько нужно принимать.
Шаг 3
Потребляйте свой мелатонин ночью, если это возможно. В течение дня мелатонин может вызвать сонливость. Если вы обнаружите, что это не влияет на вас, возьмите его, когда захотите.
Советы
- Обратите внимание на свою диету и избегайте продуктов, которые могут вызвать ухудшение кислотного рефлюкса. Многие люди находят, что их симптомы ухудшаются, когда они потребляют кофеин, алкоголь, помидоры, цитрусовые соки или фрукты, жирные или пряные продукты или молочные продукты. Определите свои триггеры и минимизируйте их потребление, чтобы помочь сохранить симптомы.
Предупреждения
- Расскажите своему врачу о любых других медицинских состояниях, которые у вас есть, или о любых других лекарствах, которые вы могли бы принимать. Несмотря на то, что ваше тело, естественно, делает мелатонин, оно все еще может взаимодействовать с определенными лекарственными средствами и вызывать неблагоприятные побочные эффекты. Беременные и кормящие женщины не должны принимать мелатонин, потому что это может повлиять на фертильность, говорит Университет штата Мэриленд.
