Glucomannan, тип водорастворимого волокна, который поступает в основном из высушенного корня растения коньяка, используется пищевой промышленностью в качестве загустителя. Однако глюкоманнановые добавки также используются для других целей. Например, они могут помочь вам сбросить вес и снизить уровень сахара в крови и уровня холестерина, согласно исследованию, опубликованному в «Американском журнале клинического питания» в октябре 2008 года. Глюкоманнан может вызывать побочные эффекты или мешать некоторым лекарствам, поэтому вашего врача перед использованием этого дополнения.
Желудочно-кишечные эффекты
Желудочно-кишечные эффекты Фото: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images Glucomannan, как и другие типы растворимых волокон, может вызвать желудочно-кишечные побочные эффекты, когда вы внезапно увеличиваете количество потребляемого вещества. Они могут включать вздутие живота, боли в желудке, сыпучий стул, метеоризм и диарею. Хотя диарея может быть побочным эффектом, это не означает, что глюкоманнан эффективен для лечения запора. Исследование, опубликованное в «Clinical Nutrition» в августе 2011 года, показало, что глюкоманнан не был полезен для лечения функциональных запоров у детей.
Эффекты сахара в крови
Анализ крови Фото: Purestock / Purestock / Getty Images Растворимая клетчатка, как и глюкоманнан, впитывает воду и образует гель в пищеварительном тракте, который замедляет опустошение желудка. Это замедляет поглощение глюкозы в крови и может снизить уровень сахара в крови. Люди с диабетом должны быть осторожны при использовании глюкоммана, чтобы избежать слишком большого снижения уровня сахара в крови.
Удушающий риск
Пейте много воды с добавлением. Фото: Creatas Images / Creatas / Getty Images Не используйте глюкоманнан, если у вас есть закупорки в пищеварительном тракте или у вас есть структурные отклонения в кишечнике или пищеводе. Примите это дополнение, как указано, с большим количеством воды, так как были случаи удушья, когда таблетки попадают в пищевод и разбухают.
Потенциальные медикаментозные взаимодействия
Потенциальные взаимодействия с лекарственными средствами Фото: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images Поскольку глюкоманнан замедляет опорожнение желудка, он может также мешать некоторым лекарствам, поэтому принимайте это дополнение только через час после ваших других лекарств или за четыре часа до того, как вы принимаете лекарства, согласно Drugs.com. Glucomannan может также взаимодействовать с любыми лекарствами, которые могут снизить уровень сахара в крови, например, инсулином или лекарствами от диабета.
