Тошнота - это симптом, который говорит вам, что с вашим телом что-то не так. Вы можете ассоциировать тошноту только с едой испорченной пищи, заразиться гриппом или ранними месяцами беременности, но многие другие факторы и состояния могут привести к тошноте. Дефицит витамина не часто ассоциируется с большинством симптомов, с которыми сталкиваются люди, живущие в развитых и модернизированных странах, потому что предполагается, что мы все хорошо питаемся, но они не редкость в Соединенных Штатах и могут способствовать появлению большего количества симптомов, чем в настоящее время предполагаются в основном лекарственное средство. Например, низкий уровень витаминов D или B-12 может вызвать тошноту у некоторых людей.
Тошнота
Тошнота - это смутное чувство болезни или тошноты, приводящее к ощущениям беспокойства и дискомфорта в желудке. Тошнота часто приводит к вынужденному побуждению рвать, но не всегда. Согласно «Принципам внутренней медицины Харрисона», морская болезнь является распространенной причиной тошноты, но органические причины включают инфекции желудка, пищевое отравление, токсичность от лекарств, беременность, перенапряжение, стресс, горе и депрессию. Недостатки питательных веществ, таких как витамины, редко связаны с тошнотой в медицинских текстах, хотя признано, что по меньшей мере 10 процентов случаев имеют неизвестную этиологию. Лекарства, классифицированные как противорвотные средства, часто рекомендуются для уменьшения ощущения тошноты.
Витамин Д
Витамин D действует скорее как гормон, чем обычный витамин. Одна из основных ролей витамина D заключается в том, чтобы помочь вашему телу регулировать уровень кальция и фосфора. Таким образом, это важно для сильных костей и зубов, мышечного тонуса и настроения. Если у вас недостаточно витамина D, нормальная абсорбция кишечника кальция снижается, и ваше тело должно освобождать кальций от ваших костей до крови, чтобы поддерживать функциональную биохимию, что в конечном итоге приводит к остеопорозу и остеомаляции костей. Однако слишком много кальция в крови, которое называется гиперкальциемией, может привести к тошноте, согласно книге «Биохимия человека». Кроме того, общепризнанные первичные симптомы дефицита витамина D включают боль в мышцах и суставах, усталость, депрессию, нарушение сна и кишечные расстройства. Любой из этих первичных симптомов может привести к появлению тошноты у чувствительных людей.
Витамин B-12
Витамин В-12 участвует во многих функциях в вашем организме, таких как обмен веществ, производство эритроцитов, передача нервов и кратковременная память. Онемение и покалывание в конечностях, анемия, депрессия и симптомы, очень похожие на болезнь Альцгеймера, являются признанными долгосрочными симптомами дефицита B-12, хотя общие ранние симптомы, которые легко заметить, включают усталость, плохое пищеварение, потерю аппетита и тошноту ,
Причины низкого уровня
Наиболее распространенной причиной недостаточного уровня витамина D является отсутствие надлежащего воздействия солнечного света. Многие люди избегают воздействия солнца из-за страха перед раком кожи, морщинами и солнечными пятнами, но витамин D-3 производится в больших количествах, когда ваша кожа подвергается воздействию определенных солнечных лучей. Эти частоты наиболее распространены в течение лета. Дефицит витамина D наиболее распространен в северном климате из-за отсутствия высокой УФ-излучения от солнца, согласно «Общественному питанию: от принципов к практике».
Дефицит витамина В-12 часто вызван либо недостаточным потреблением в пищу, либо плохой абсорбцией из-за потери внутреннего фактора или отсутствия кислоты в желудке. Внутренний фактор необходим для поглощения B-12 в вашем желудке, и его производство часто уменьшается со старением. Хорошие источники B-12 включают мясо органов, рыбу, пищевые дрожжи и некоторые бобовые и листовые овощи.
