Превосходное доминирование над глазом относится к противоположному доминированию рук и глаз. Чаще всего это означает, что вы правы, но являетесь доминантой левого глаза. Крест-доминантность может быть огромным фактором в спортивных выступлениях, особенно в таких мероприятиях, как стрельба из лука и стрельба, где крест-доминантность может привести к тому, что цель будет направлена к доминирующему глазу. Аналогично в теннисе, когда игрок вынужден пересечь свою среднюю линию, координация рук и глаз может быть скомпрометирована; и игрок в гольф собирается пропустить свой удар, если выстрел выстроен с не-доминирующим глазом.
Определение вашего доминантного глаза
Самый простой способ определить, какой глаз является доминирующим, - сделать круг рукой, прикоснувшись большим пальцем к указательному пальцу. Выберите цель, например дверную ручку по всей комнате. Центрируйте дверную ручку в круг, сделанный рукой, и закройте правый глаз. Ищите смещение цели вне круга. Повторите маневр с закрытым левым глазом. Ваш доминирующий глаз - это глаз, который открыт, когда дверная ручка наиболее сосредоточена в круге.
Обучение кросс-доминанту через спортивное видение
Спортивное зрение - это высокоспециализированная область оптометрии, которая может помочь спортсменам с проблемами перекрестного доминирования. Основой этого тренинга является создание «ambidexterity» или возможность использовать оба глаза и обе стороны тела одинаково. Посредством практики недоминирующий глаз может быть обучен более эффективно работать в спортивных задачах. Найдите специалиста по спортивному видению в вашем районе, перейдя на сайт www.aoa.org. и введите свой почтовый индекс в ссылку локатора врача.
Обучение кросс-доминантам через терапию зрения
Под наблюдением оптометриста основные визуальные навыки могут быть улучшены посредством терапии зрения или VT. Цель VT - улучшить визуальный комфорт, легкость и эффективность, используя терапевтические линзы, призмы, фильтры, окклюдеры, патчи, электронные цели и балансные доски. Один метод обучения VT работает с Roteller Rotator с использованием визуальной моторной интеграции для размещения объекта на движущейся цели. Идея упражнения состоит в том, чтобы поместить привязку в целевое пятно в ротаторе с вашим доминирующим глазом, что заставило ваш непримиримый глаз укрепить. Тест повторяется до тех пор, пока вы не сможете выполнить тест в равной степени с недоминирующим и доминирующим глазом.
Тренируйте свое крестное доминирование дома
Упражнение на шариковом шаре можно выполнять дома, прикрепив резиновый софтбол к веревке и подвешивая ее с потолка, чтобы она могла свободно качаться. Нарисуйте три круга от одного до двух дюймов на красном, желтом и синем шарах. Разделите стержень дюбеля на три части, покрывающие одну треть в волоките, одну треть на желтой ленте и одну треть - на голубой ленте. Приостановите мяч на уровне глаз, накройте свой доминирующий глаз и отступите назад на 16 дюймов. Наденьте цветную часть дюбеля на соответствующую цветную секцию на шаре.
Для улучшения остроты зрения в монокулярном покрытии, закройте доминирующий глаз и используйте пинцет, отбрасывая зернышки риса в бутылочку или банку с маленькими ртами. Получите как можно больше зерен риса в банке с недоминирующим глазом, как вы можете, с доминирующим глазом в определенный период времени. Для дополнительной задачи используйте недоминирующую руку.
Важные соображения
Мозг «жестко связан», поэтому цель обучения - не изменять главенство, а улучшать визуальную точность недоминирующего глаза. Сделайте свои визуальные тренировки во время межсезонья своего вида спорта. Многие виды спорта могут быть адаптированы таким образом, чтобы спортсмен поддерживал крест-доминирующее положение. Например, при стрельбе по мишенью вы ставите пистолет перед своим доминирующим глазом. Закройте свой недоминирующий глаз, затем нарисуйте и укажите на цель. Теперь откройте свой недоминирующий глаз. Возможно, вам придется стрелять с недоминирующим глазом, закрытым на некоторое время, чтобы привыкнуть к этой позиции; но это, безусловно, лучше, чем переключение пушки в вашу непримиримую руку.
