Черный чай является одним из наиболее часто употребляемых горячих напитков в мире, и когда варится, а затем охлаждается, многие пользуются его в виде холодного чая. Покупаете ли вы чай в качестве пакетиков для пивоварения или покупаете приготовленный чай из холодильника в продуктовых магазинах, вы найдете множество вариантов ароматизаторов, которые делают чай более интересным. Чай с ароматизированным персиком легко доступен и вкусный. Пищевые профили - и польза для здоровья - этих разных типов чая будут варьироваться в зависимости от того, добавляете ли вы подсластитель или сливочный раствор.
Информация о питании: черный чай с пергаментом
Персиковый черный чай, продаваемый в чайных пакетиках для пивоварения, имеет очень похожий пищевой профиль на обычный черный чай. Когда вы завариваете черный чай персика из мешков с использованием дистиллированной или водопроводной воды, чашка чая на 8 унций содержит только 2 калории, согласно USDA. В случае чая Teavana марки Ginger Peach Apricot Black Tea, Nutritionrank.com сообщает, что в чашке заваренного чая есть нулевые калории. Заваренный черный чай персика не содержит жиров, диетических волокон или сахаров и содержит менее 1 грамма углеводов в каждой чашке. Если вы добавите подсластители, такие как сахар или мед, количество калорий в чае будет увеличиваться. Добавление сливок, молочных продуктов или соевого молока увеличит количество калорий, жиров и белков чая.
Информация о питательных веществах: Черный чай из бутылочного персика
Приправленные черные и зеленые чаи часто расфасовываются и продаются в виде холодных бутылочных напитков в секции соды супермаркетов и магазинов. Часто этот тип бутилированного ароматизированного чая содержит значительное количество сахара или искусственного подсластителя. Это увеличивает общее количество калорий и углеводов, присутствующих в напитке. Например, бутылочный напиток «Лучник Фархас персиковый черный чай» содержит 70 калорий и 16 граммов углеводов в каждой бутылке.
Пищевые преимущества
Приготовленный черный чай персика, без подсластителей или сливок, полезен, если вы пытаетесь сбросить вес или контролировать вес, ограничив ежедневное потребление калорий. Этот тип чая практически не содержит калорий и предлагает вам вариант горячего или холодного напитка без добавления калорий. Как приготовленные, так и разлитые в бутылки чаи содержат практически без жира - еще одно питание, если вы следуете диете с низким содержанием жиров. У чаев с бутылками может быть больше калорий, чем заваренные чаи, но даже в бутылочном чае содержится значительно меньше калорий, чем подслащенный напиток соды, такой как кола. Питьевая бутилированный персиковый чай вместо содовых напитков на регулярной основе может сэкономить вам много калорий с течением времени.
Преимущества кофеина
Пивоваренный или бутилированный, черный чай персика обычно содержит кофеин. Если чайные пакетики или бутылка не отмечены «без кофеина» или «без кофеина», вы можете предположить, что в чай содержится кофеин. Кофеин может оказать небольшое положительное влияние на ваши усилия по снижению веса, согласно апрельскому выпуску журнала «Международный журнал ожирения» за апрель 2010 года. В краткосрочной перспективе кофеин в чае может работать как средство подавления аппетита и может быстро повысить ваш метаболизм. Кофеин также оказывает мочегонное воздействие на некоторых людей, а это означает, что вы можете потерять вес воды за счет увеличения мочеиспускания. Тем не менее, исследования, касающиеся кофеина и потери веса, не являются окончательными, и для изучения связи между кофеином и потерей веса требуется дополнительное исследование.
Антиоксидантные преимущества
Черный чай и зеленый чай обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты защищают ваше здоровье определенными способами - в частности, путем снижения риска сердечных заболеваний или определенных видов рака. Согласно исследованию, опубликованному в выпуске «International Journal of Food Sciences and Nutrition» от мая 2000 года, антиоксидантные свойства чая варьируются в зависимости от способа приготовления. Черный чай, сваренный из листьев, имеет большую концентрацию флавоноидов - антиоксидантов чая, чем черный чай, сваренный из сумок. Добавление молока или сливок уменьшало содержание флавоноидов в чае. Чтобы получить максимальный антиоксидантный эффект от черного чая персика, варите чай из листьев, а не используйте сумочки или готовые бутилированные напитки.
