В то время как вся система позвоночника, включая шею, обладает естественными кривыми от основания черепа до крестца - или хвостовой кости - для людей нередко постепенно теряет эту кривизну по мере старения. Из-за этого некоторые люди обращаются за помощью к хиропрактику в попытке изменить эту кривую.
Цервикальный лодозис
Цервикальный лордоз - или кривая с вогнутой стороной, обращенной назад - является нормальной кривой шеи, которая развивается в раннем детстве. Изменения, которые происходят с этой кривой, как оценивается на рентгеновском снимке, часто являются результатом нормального процесса старения, но могут также ускоряться при плохих позах.
Вам, возможно, сказали, что кривая на шее уменьшена, выпрямлена или отменена. К счастью, эти изменения, согласно исследованию, опубликованному в 2009 году в «European Spine Journal», редко коррелируют с болью и клиническими симптомами, от которых вы, возможно, страдаете.
Спинальное манипулирование и реабилитация
Большинство хиропрактиков используют спинальную манипуляционную терапию в качестве своего основного инструмента лечения, однако сегодня наблюдается повышенная тенденция к использованию реабилитационных упражнений в лечении пациентов. Это хорошо предсказывает, если вы страдаете от расстройства шеи, потому что, если вам по-прежнему неудобно регулировать шею, добавление простых упражнений, скорее всего, поможет быстрее облегчить ваши симптомы.
Роль верхней спины
Поскольку шея сидит прямо поверх верхней части спины или грудного отдела позвоночника, спинальное манипулирование этой областью может помочь, если вы страдаете от нарушения шеи. Согласно исследованию, опубликованному в 2008 году в «Физическая терапия», торакальная спинальная манипуляция в сочетании с общим диапазоном упражнений на шею помогла уменьшить боль больше, чем одно упражнение.
Кроме того, вы также можете найти облегчение, улучшив выносливость глубоких мышц шеи, и это может быть выполнено с помощью простого упражнения, такого как подтяжка подбородка. Удерживайте 10 секунд и повторите три-пять раз.
Укрепление верхней и задней шейки
В конечном счете, цель заключается в улучшении подвижности верхней части спины при укреплении и растягивании шеи. Хотя уход за хиропрактикой может или не может изменить кривые, вызванные нормальным процессом старения, он может помочь уменьшить симптомы шеи, обычно возникающие в результате плохой осанки.
