В спинном мозге в грудном отделе позвоночника имеется небольшое пространство. Следовательно, грыжа межпозвоночного диска в грудном отделе позвоночника может быть серьезной. Иногда первый признак грыжи межпозвоночного диска является параличом ниже талии. К счастью, грыжа межпозвоночного диска в грудном отделе позвоночника не так распространена, как в поясничном отделе позвоночника. В зависимости от тяжести выпуклости диска растяжка и физические упражнения могут облегчить боль и повысить мобильность.
Гулять пешком
Грыжа диска в грудном отделе позвоночника болезненна. Боль может быть достаточно серьезной, чтобы ограничить мобильность. После периода отдыха, чтобы облегчить боль, важно восстановить утраченную мобильность, начав рутину ходьбы. Ежедневная прогулка поможет вам восстановить мобильность, которая ускорит процесс заживления. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, если боль тяжелая, отнимайте время от работы и ограничивайте свою деятельность на несколько дней. После того, как сильная боль уменьшится, вы должны начать мобилизовать себя. Начните прогулочную программу, увеличивая расстояние, которое вы будете ходить каждый день.
Стационарный велосипед
Повышение гибкости важно, когда у вас выпуклый диск. По данным Кливлендской клиники, стационарные велосипедные упражнения эффективны для восстановления гибкости и улучшения кровообращения, и они могут ускорить заживление выпуклых дисков. При запуске обычной велосипедной процедуры начинайте медленно и прокладывайте свой путь до более энергичного темпа, когда ваш уровень боли уменьшается. Если у вас есть грыжа межпозвоночного диска, обратитесь к врачу. Он может направить вас к физиотерапевту, чтобы контролировать вашу программу упражнений и вносить необходимые изменения.
Основные упражнения
Стабильность позвоночника важна с выпуклыми дисками. Упражнения для укрепления ног и брюшной полости, такие как приседания и судорожные судороги, повышают устойчивость к спинному мозгу, уменьшая боль от выпуклых дисков. Боль, вызванная выпуклостью диска, - это давление на нервы диском или костными структурами. Стабилизация позвоночника путем увеличения мышечной силы уменьшит движение, что приведет к уменьшению боли. Всегда позволяйте острой фазе боли утихать перед началом любой программы упражнений.
Предупреждение
Как и при любой боли в спине, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас возникли такие симптомы, как тошнота, лихорадка, головная боль, онемение или покалывание в конечностях, проблемы с мочеиспусканием или дефекацией, ночная боль или внезапная и неожиданная потеря веса. Это может быть признаком чего-то более серьезного, чем выпуклость диска, и требует немедленной медицинской помощи.
