Более 50 миллионов американских взрослых и детей имеют какой-то вид артрита, сообщает Центры по контролю и профилактике заболеваний. Хотя отпускаемые по рецепту лекарства и изменения образа жизни могут помочь справиться с состоянием, как авокадо, так и соевые бобы содержат соединения, которые могут облегчить симптомы артрита. Кроме того, некоторые полезные добавки, в том числе комбинация авокадо и соевых масел, известных как неопасные соевые бобовые авокадо, могут быть полезными.
Полезные питательные вещества
1-часовая порция свежих кубиков авокадо содержит приблизительно 3 миллиграмма витамина Е, или 14% рекомендуемого диетического пособия для питательных веществ для здоровых взрослых. Высокое потребление витамина Е может замедлить ухудшение состояния суставов у людей с остеоартритом и может уменьшить боль, испытываемую людьми с ревматоидным артритом. Соевые бобы богаты изофлавонами, соединениями, которые могут уменьшить воспаление суставов. Исследование, опубликованное в «Phytomedicine» в 2004 году, показало, что потребляющая соя может помочь лечить симптомы остеоартрита, особенно у мужчин, хотя необходимы дополнительные исследования.
Дополнение Ингредиенты и питание
Добавка без рецепта авокадо-соевых бобов не содержит консервантов, содержит порошкообразную комбинацию авокадо и соевого масла, состоящую приблизительно из 2 частей соевого масла до 1 части масла авокадо. Коммерческие бренды обычно содержат 300 миллиграммов смеси на капсулу или таблетку. Некоторые объединяют нефтяной порошок с такими соединениями, как глюкозамин, хондроитин, кальций и железо. Другие неактивные ингредиенты могут включать в себя связующие агенты, такие как мальтодекстрин, антиконцессирующие агенты, такие как стеариновая кислота и диоксид кремния, и микрокристаллическая целлюлоза, которая помогает ингредиентам равномерно смешиваться.
Влияние на артрит
В ряде исследований показано, что добавление неопасных соевых бобов авокадо может помочь в лечении остеоартрита, типа артрита, который предполагает постепенное разрушение хряща и наиболее распространенную форму заболевания. Опубликованное в 2003 году исследование «Journal of Rheumatology» показало, что добавка предотвращает повреждение хряща и стимулирует восстановление, в то время как исследование, опубликованное в «Annals of the Rheumatic Diseases» в 2013 году, определило, что соевое масло авокадо не оспаривает медленный остеоартрит бедра. Неизвестно, влияют ли добавки на другие типы артрита или же они одинаково эффективны на суставах, отличных от коленей и бедер.
Возможные побочные эффекты и опасности
По данным Фонда артрита, добавки, не предназначенные для соевых бобов авокадо, не связаны с какими-либо значительными побочными эффектами. Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что добавки не будут усугублять симптомы какого-либо состояния здоровья или вредно воздействовать на лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, или другие пищевые добавки. Пока не известно, является ли безопасным использование неопасных соевых бобов авокадо в течение длительного периода времени. Не используйте их, если вы беременны, кормите грудью или имеете хроническую проблему со здоровьем. Если добавки включают железо, держите их подальше от детей.
