Ваш двоеточие является важной частью вашей пищеварительной системы, где процесс поглощения питательных веществ и получения отходов завершается, чтобы стул мог быть выгружен из вашего тела. Двоеточие склонно к определенным заболеваниям, особенно если вы не едите достаточно клетчатки. Овсянка является источником волокон, а также является хорошей едой после вспышек болезни. Овес имеет растворимые волокна, что дает им другие преимущества.
Определение
Ваша толстая кишка также известна как ваша толстая кишка. Пища разжевывается во рту, где начинается переваривание, когда слюна начинает процесс распада. Вы глотаете пищу в желудке, и она перемещается в ваш тонкий кишечник, а затем в вашу кишку. Ваше тело поглощает питательные вещества, поскольку еда пробивается через ваш пищеварительный тракт. Когда материал лишен какой-либо дополнительной питательной ценности, он становится стулом и передается из толстой кишки в прямую кишку и через анус. Волокнистые продукты, такие как овсянка и другие зерна, овощи и фрукты, способствуют этому процессу.
Диетические соображения
Овсянка хорошо подходит для всей вашей пищеварительной системы, включая двоеточие, потому что она имеет высокое содержание клетчатки, но она особенно полезна, если вы страдаете язвенным колитом, который напрямую влияет на толстую кишку, или болезнью Крона, которая может атаковать любую часть вашего нижнего пищеварительный тракт. Эти болезни дают вам диарею и могут повредить ваш кишечник. Они требуют мягкой диеты во время вспышек, потому что волокно связывает проблемы, но Медицинский центр UCSF советует, чтобы овсянка была подходящим способом после вспышки для повторного введения грубых кормов. Другие хорошие продукты волокна в этот период включают рис, лапшу, картофельное пюре, хлеб, яблочный соус и консервированные фрукты.
профилактика
Овсянка и другие продукты с высоким содержанием клетчатки могут помешать вам получить заболевания толстой кишки. Точный метод, с помощью которого работает грубый корм, неизвестен. Волокно не переваривается, но некоторые из них ферментируются в вашей толстой кишке. Этот процесс ферментации может быть связан с профилактическими преимуществами для здоровья. Двоеточие не нуждается в очистке с помощью пищевых добавок или орошения водой, даже если такие продукты и процедуры доступны. Употребление громоздких продуктов, таких как овсянка, держит толстую кишку естественным путем.
Другие преимущества
Овсянка помогает больше, чем просто толстой кишки. В отличие от нерастворимого волокна, которое остается неизменным после его прохождения через пищеварительный тракт, овсянка поглощает воду и становится желеобразным веществом, потому что оно растворимо. Все растворимые волокна влияют на поглощение жиров и сахаров, помогая контролировать уровень глюкозы и уровня холестерина в крови. В обзоре исследований 2008 года, охватывающем десятилетие, опубликованном в «American Journal of Lifestyle Medicine», было установлено, что овсяная мука и другие продукты на основе овса снижают уровень ЛПНП и общего холестерина, не влияя на уровень ЛПВП или хороший холестерин.
