Низкая щитовидная железа или гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа больше не вырабатывает или не выделяет достаточного количества гормона для поддержания нормальных функций организма. Гипотиреоз замедляет ваш метаболизм и может привести к увеличению веса. Это также может повлиять на ваше настроение, увеличивая риск депрессии, усталости и мышечных болей. Необработанный гипотиреоз вызывает серьезные осложнения с вашей репродуктивной системой, сердцем или нервами. Гипотиреоз является неизлечим, и синтетические гормональные препараты необходимы для улучшения функции щитовидной железы. Дополнительные процедуры с использованием диетических или ароматерапевтических масел могут стимулировать работу щитовидной железы, но клинические данные мало помогают в поддержке этих методов. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать альтернативные методы лечения.
Шаг 1
Ешьте масляную рыбу два раза в неделю. Исследование 2010 года, опубликованное в «Journal of Nutritional Biochemistry», показало, что употребление жирной рыбы может улучшить метаболические факторы, связанные с низкой щитовидной железой. Гриль или испечь рыбу, чтобы сохранить питательные вещества и уменьшить добавленные насыщенные жиры от жарки в масле.
Шаг 2
Принимайте добавки рыбьего жира в качестве альтернативы употреблению рыбы. Если вы не предпочитаете вкус рыбы, вы можете попробовать добавки, доступные без рецепта. Прежде чем использовать добавки для рыбьего жира, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы обеспечить безопасность для вашего здоровья и определить рекомендации по дозированию.
Шаг 3
Приготовьте небольшое количество кокосового масла вместо растительного масла. Кокосовое масло стимулируется в качестве метаболического усилителя при низкой тироиде, однако доказательств недостаточно для подтверждения претензий. Если вы решите использовать его, сделайте это после консультации с вашим врачом и используйте его экономно, потому что кокосовое масло содержит насыщенный жир.
Шаг 4
Используйте капли основного масла розмарина в комнатном рассеивателе, чтобы стимулировать энергию и бороться с усталостью или медлительностью, связанной с низкой щитовидной железой. Эфирные масла лимона, цитрусовых, мяты или эвкалипта также способствуют развитию энергии, повышают ваше настроение и уменьшают усталость. Добавьте от трех до пяти капель выбранного масла к вашему диффузору один-три раза в день.
Шаг 5
Купите имбирные, коричные, оранжевые или грейпфрутовые душистые масла для тела ароматерапии и добавьте от трех до пяти капель в ванну один раз в день. Эти ароматы помогают бороться с низким настроением, усталостью и стрессом, связанными с низкой щитовидной железой.
Советы
- Жирная рыба, чтобы добавить к вашему рациону, может включать лосось, тунец, скумбрию или форель. Ограничьте каждую порцию до 3,5 унций. Доктор Тодд Нипхолдт из MayoClinic.com отмечает, что никакие существенные данные не подтверждают, что кокосовое масло относится к низкой тироиду. Косвенное вдыхание ароматерапевтических масел считается в целом безопасным, но нет убедительных доказательств того, что ароматерапия стимулирует щитовидную железу.
Предупреждения
- Из-за неблагоприятных эффектов вы не должны использовать какие-либо дополнительные масла для лечения функции щитовидной железы без предварительной консультации с вашим врачом.
