По словам Дэвида МакКолая, автора книги «Путь мы работаем», человеческое тело составляет почти 70 процентов воды. Вода необходима для самой жизни. Некоторые в области фитнеса также считают, что вода может помочь нам сбросить вес. Некоторые даже утверждают, что температура воды может повлиять на то, как мы сжигаем калории. Как оказалось, температура воды может незначительно отличаться. Но самое главное - выпить его.
Теплая вода и калории
Вода является отрицательно-калорийным напитком. Он поставляет нулевые калории, но использует калории для обработки. Выпивка 8 унций. по словам знаменитого личного тренера Билла Филлипса, стакан теплой воды горит около восьми калорий, при этом прохладная и холодная вода горит чуть больше. Хотя восемь калорий в стекле само по себе не похожи, это составляет до сотни калорий в неделю по рекомендованным восьми очкам в день.
Продовольственная безопасность
Сайт ресурса диеты «Потеря веса для всех» сообщает, что питьевая вода может помочь бороться с закусками, голодом и тягой к пище. Он рекомендует выпить стакан воды в качестве первого ответа на любой вид питания. Это наполняет ваш желудок нулевым калорийным веществом, помогая вам чувствовать себя полным до тех пор, пока вы не разрешите время на еду. Хотя потеря веса для всех не делает различий в отношении температуры, тренер по фитнесу Бен Коун предлагает, чтобы теплая вода часто была хуже, чем холодная вода, и может еще больше снизить аппетит.
Контроль порции
Доктор Мелина Джамполис, врач и корреспондент диеты CNN.com, сообщает, что питьевая вода до еды может помочь вам меньше есть. По данным Американской диетической ассоциации, люди, которые пьют стакан воды перед едой, потребляют в среднем 75 калорий за еду. Доктор Джамполис делает математику для вас, сообщая, что эти объявления до 14 1/2 фунтов в течение одного года. Ни доктор Джамполис, ни АДА не сообщают о различиях между температурами воды.
Вода против других напитков
Уиллет рекомендует воду как можно лучше не только для снижения веса, но и для общего состояния здоровья. Вода - это именно то, что нужно вашему организму, без добавления калорий, подсластителей или химических веществ. Что касается потери веса, вода намного лучше, чем фруктовые соки, соды или подслащенный кофе и чай.
Употребляет ли питьевая вода теплую воду?
Большинство исследований показывают, что питьевая вода может помочь вам сбросить вес. Но он не будет сжигать достаточное количество калорий для создания значительных результатов сам по себе. Филлипс рекомендует питьевую воду в качестве дополнения к более агрессивному плану потери веса. Что касается теплой воды по сравнению с холодной водой, Филлипс отмечает, что холодная вода горит чуть больше калорий, чем теплая, но в целом температура либо не имеет значения, либо недостаточно исследована.
