Колит, также называемый язвенным колитом, является воспалительным заболеванием кишечника, характеризующимся хроническими приступами боли в животе, судорогами, вздутием живота, газом и диареей. В то время как никакое известное излечение не существует для колита, согласно MayoClinic.com, медикаментозная терапия и изменения образа жизни могут помочь уменьшить ваши симптомы и предотвратить возможные осложнения. Эти изменения включают в себя употребление небольших, частых блюд, ограничение употребления алкоголя и кофеина и предотвращение продуктов, которые ухудшают ваши симптомы. Для достижения наилучших результатов проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом.
Сладкие фрукты и соки
Фрукты являются ценными источниками клетчатки и питательных веществ, которые укрепляют иммунную систему вашего организма. Некоторые фрукты, однако, могут спровоцировать или ухудшить симптомы колита. Де Ламар Гиббонс, автор книги «Способ самопомощи для лечения колита и других условий IBS», предполагает, что страдающие колитами избегают апельсинового сока, апельсинов, сладких яблок, груш, винограда, дынь, ананаса, бананов и сладких джемов и желе. Если у вас есть трудности с перевариванием или переносом продуктов, богатых клетчаткой, избегайте фруктовых корков и сухофруктов. Вы также можете найти приготовленные фрукты и несладкие соусы, такие как яблочный соус, более терпимый, чем свежие сорта.
Орехи и семена
Как и сладкие фрукты, орехи и семена являются питательными продуктами, которые, возможно, не сулит ничего хорошего, если у вас есть колит. Таким образом, избегая богатых клетчаткой орехов и семян, вы можете улучшить свои симптомы, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Сорта, особенно высоко в волокне, включают миндаль, семена льна, фундуки, орехи пеканы, бразильские орехи, фисташки, каштаны, семена тыквы и семена подсолнечника. Масло из кешью обеспечивает альтернативу с миндалем и арахисовым маслом. Включите источники жировых отложений с низким содержанием клетчатки, такие как оливковое масло и масло канолы, в свою диету вместо орехов и семян для получения повышенных преимуществ.
Добавлены сахара
Добавленные сахара - это ингредиенты, которые добавляют сладкий вкус и калории, но мало питательных преимуществ для продуктов и напитков. По словам Гиббонса, добавленные сахара также могут усугубить симптомы колита. Общие источники добавленных сахаров включают обычные безалкогольные напитки, конфеты, молочный шоколад, блины, сироп, желе, глазурь, выпечку, крекеры из крема, замороженные десерты, сладкие хлопья для завтрака и коммерчески приготовленные пироги, пирожные, печенье, пончики. Чтобы снизить потребление добавленного сахара, избегайте приготовленных продуктов и напитков, которые перечисляют сахар, кукурузный сироп, сироп из коричневого риса, декстрозу, фруктозу, мальтозу или мед в качестве основных ингредиентов.
молочные продукты
Молочные продукты, как и большинство продуктов питания, влияют на людей с колитом по-разному. В то время как йогурт и кефир обеспечивают здоровые бактерии, которые могут улучшить ваши симптомы, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, коровье молоко и молочные продукты с высоким содержанием жира могут способствовать боли в газе, вздутию живота и диарее. Высокожирное молоко, сыры, мороженое, сливочное масло и чизкейк также содержат насыщенный жир - жирную форму, связанную с высоким уровнем холестерина, диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. Если вы хорошо переносите молочные продукты, придерживайтесь обезжиренных или нежирных сортов. Если нет, выбор соевых или других немолочных эквивалентов может оказаться полезным.
