Пот может нанести ущерб спортсмену, особенно в теннисе, в котором наличие сухих или потных рук может быть разницей между ударом победителя и отправкой мяча, летящего на ничейную землю. Пот - нормальная функция человеческого тела, которая помогает регулировать температуру тела. Симпатическая нервная система, ответственная за ответную реакцию, контролирует ваш пот; когда ваше тело находится на повышенной оповете, как в соревновательном теннисном матче, вы потеете. Конечно, игра в жарких погодных условиях может также заставить вас потеть чрезмерно.
Шаг 1
Потребляйте продукты, содержащие натрий. Это может помочь вам сохранить больше воды и контролировать свои потные руки. Лучше есть здоровую пищу, содержащую натрий, чем нездоровые продукты; выберите куриный бульон или овощной сок, а не картофель фри или картофельные чипсы.
Шаг 2
Носите браслеты и часто меняйте их во время матча. Браслеты могут впитывать пот на лицо и руки во время матча без необходимости идти в сторону, что не всегда возможно между очками. Тем не менее, чем больше вы потеете, тем меньше поглощает запястные полосы, поэтому часто меняйте их во время смены.
Шаг 3
Измените свою ракетку над матчем перед матчем. Overgrips может помочь держать ракетку в движении. Это становится еще более важным в течение слишком жарких дней. В зависимости от конкретного захвата он может потерять свое трение после нескольких совпадений. Положите новый захват на ракетку перед каждым матчем, чтобы убедиться, что он наиболее абразивный.
Шаг 4
Принесите большое количество полотенец на матч. Полотенца являются одним из самых эффективных способов, а иногда и единственным способом контролировать и вытирать пот на руках, руках и лице во время матча. Используйте полотенца во время смены и поместите полотенце позади или в сторону базовой линии, чтобы обеспечить легкий доступ между точками.
Вещи, которые вам понадобятся
- Продукты, богатые натрием
- нарукавье
- Ракетка перегружена
- Полотенца
Советы
- Посетите врача и убедитесь, что у вас нет каких-либо медицинских условий, таких как ладонный гипергидроз, которые слишком сильно влияют на потоотделение. В некоторых случаях ладонный гипергидроз можно облегчить с помощью небольшой хирургии или местного лечения.
Предупреждения
- Экспериментируйте с использованием наручных браслетов во время практики. Поскольку они создают новое ощущение, привыкайте к ним, прежде чем носить их для соревнований, чтобы избежать отвлечения внимания.
