Обеспечение правильной гидратации во время тренировки помогает избежать обезвоживания, но вода не всегда будет делать трюк. Если вы тренируетесь более часа, напиток, такой как Gatorade, который восстанавливает электролиты и углеводы, может пополнить то, что вы теряете через пот. Однако Gatorade содержит сладкий удар. Если вы будете осторожны в отношении количества потребляемых вами калорий, возьмите вместо него бутылку Gatorade G2.
Альтернатива низкой калорийности
Gatorade G2 имеет менее половины сахара и калорий традиционной Gatorade. Хотя традиционный Gatorade имеет больше вкусов, G2 доступен в девяти ароматах, начиная с даты публикации, включая фруктовый пунш, апельсин, лимон-лайм и виноград. Бутылка G2, содержащая 20 мл жидкости любого вкуса, содержит 12 граммов сахара, 12 углеводов и 45 калорий. В том же размере, что и традиционная Gatorade, есть 34 грамма сахара, 34 углевода и 130 калорий. Gatorade и G2 содержат 270 миллиграммов натрия на бутылку с 20-флюидными унциями, и у них нет жира или белка.
