Упражнение является чувствительным предметом для многих супругов, особенно если они надели несколько фунтов за эти годы. Тем не менее, супруг, который избегает физических упражнений, может испытывать не только прибавку в весе, но и общее плохое состояние здоровья. Если ваш супруг не хочет заниматься физическими упражнениями, не надо. Вместо этого поощряйте его и предлагайте положительное подкрепление. Сделайте упражнение по поводу веселья и повторного подключения, и вы можете начать видеть, что его интерес резко возрастает.
Голос ваших проблем
Шаг 1
Бросьте тему упражнения мягко и упомяните, что вы думаете, что было бы хорошей идеей для вас обоих в форме. Избегайте критики или призыва имени; это заставит вашего супруга защищаться.
Шаг 2
Призовите вашего супруга пройти осмотр - слово доктора будет нести больше вашего веса. Попросите ее спросить врача, какие упражнения подходят для ее возраста, веса и уровня пригодности.
Шаг 3
Повторяйте свои опасения, если ваш супруг неохотно. Скажите, что вы хотите прожить долгую жизнь вместе, и упражнения могут очень помочь сохранить его здоровым и здоровым.
Сделать это весело
Шаг 1
Запланируйте даты упражнений с вашим супругом. Встречайте ее в парке на 1-мильную пробежку или возьмите оживленную прогулку после обеда вместе. Позвольте ей выбирать действия, когда это возможно, чтобы она чувствовала себя под контролем.
Шаг 2
Подпишите оба из вас для отступления йоги, класса танца или спортивной команды, которые, по вашему мнению, понравятся вашему супругу. Покажите ему, что упражнения не должны быть изо дня в день на беговой дорожке или эллиптической.
Шаг 3
Говорите о преимуществах членства в спортзале, чтобы сделать его более привлекательным: большие телевизоры, дисконтированные массажи, персональные тренеры и современные тренажеры могут быть большой соблазн.
Быть косвенным
Шаг 1
Подарите вашему супругу подарок, связанный с физической нагрузкой, такой как DVD-диск с аэробикой, набор полос сопротивления или сеанс с персональным тренером.
Шаг 2
Скажите вашему супругу, что собаке нужно больше упражнений, по возможности, два раза в день. Купите себе MP3-плеер и получите собаке новый повод и воротник, чтобы сделать его проще и веселее для вашего супруга.
Шаг 3
Комплиментируйте своего супруга. Скажите ему, что, когда вы в тренажерном зале, вам действительно хотелось бы, чтобы он был там, чтобы обнаружить вас вместо незнакомца. Скажите, что вы любили его тонированных телят назад, когда вы начали встречаться, или что вы хотели бы видеть его сильными, вылепленными руками.
Предупреждения
- Избегайте принижать своего супруга за ее вес или бездействие.
