Избыточный вес является серьезной проблемой для здоровья в Северной Америке, потому что проблемы с весом связаны с такими осложнениями, как диабет, сердечные заболевания, рак, жирная печень, остеоартрит, репродуктивные дисфункции и психологические проблемы. Человеческая натура искать таблетку, а не работать, чтобы похудеть с трудом, и у нее больше людей, которые смотрят на естественные добавки для управления весом. Основываясь на текущих исследованиях, наука не доказала, что вечерние добавки примулы помогут вам сбросить вес. Перед тем, как принять примулу для потери веса, поговорите с врачом.
Идентификация
Вечернее масло примулы - научно известное как Oenothera biennis - происходит от семян растения с таким же названием. Масло содержит 70 процентов линолевой кислоты линолевой кислоты (LA) девяти процентов гамма-линолевой кислоты или GLA и меньшее количество олеиновой, пальмитиновой и стеариновой кислот, по словам Хизер Бун, доктор философии, автор книги «55 самых распространенных лекарственных трав: полная натуральная медицина» Guide ». LA и GLA относятся к группе незаменимых жирных кислот, называемых омега-6 жирными кислотами; в то время как жирные кислоты омега-6 могут увеличить воспаление, GLA может уменьшить воспаление.
Исследование
Вечернее масло примулы является хорошо изученным дополнением, которое оценивается для различных условий: от экземы и болезней сердца до рака. Что касается ожирения, д-р Бун утверждает, что в некоторых исследованиях было найдено масло примулы вечером, полезное для лечения ожирения; однако другие исследования не обнаружили преимуществ использования этого дополнения для похудения. Активным ингредиентом в масляном масле вечерней примулы, возможно, ответственным за противотуберкулезные эффекты, по-видимому, является GLA. Согласно данным Университета Калифорнии, исследование Дэвиса, опубликованное в июне 2007 года в журнале «The Journal of Nutrition», GLA смогло уменьшить вес тела у людей после основной потери веса. В исследовании участвовали пятьдесят женщин с ожирением, которые ежедневно потребляли 890 мг GLA во время исследования.
Побочные эффекты и наркотические взаимодействия
Побочные эффекты редки и включают легкие симптомы пищеварения и головные боли. Вечернее масло примулы или другие жирные кислоты омега-6 не следует использовать, если вы страдаете от приступов или проблем с кровотечением, поскольку это может ухудшить эти состояния. Вечернее масло примулы может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как невоспалительные средства, разбавители крови и лекарства, используемые при лечении шизофрении. Если вы беременны, не принимайте никаких дополнений без одобрения вашего врача.
Соображения
Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом в области здравоохранения, чтобы определить оптимальную дозировку масла примулы для ваших условий. Медицинский центр Университета штата Мэриленд предлагает выбрать сертифицированный органический продукт, который также стандартизован и содержит по меньшей мере восемь процентов GLA. Вечернее масло примулы доступно в виде масла или в капсулах. В исследованиях использовались дозы от 2 до 8 г масла примулы.
