Если вы часто сонливость после еды, это может быть признаком того, что у вас гипогликемия или низкий уровень сахара в крови. Гипогликемия не является заболеванием, но обычно является симптомом другой существующей проблемы со здоровьем. Если вы получаете гипогликемию, особенно после употребления сладостей или крахмалистых продуктов, важно встретиться с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы обнаружить первопричину.
сахар
Большинство людей понимают, что для них слишком много сахара. Однако многие виды продуктов содержат добавленный сахар, особенно обработанные пищевые продукты и напитки. По словам MayoClinic.com, даже если вы попытаетесь ограничить ежедневное потребление сахара, вы можете получить больше рекомендованного количества, в зависимости от того, что вы едите. Когда вы потребляете обилие сахара, вы можете почувствовать мгновенный всплеск энергии, но всплеск быстротечен и обычно сопровождается крушением. HealthGuidance.org объясняет, что это потому, что уровень сахара в крови быстро растет, но затем организм автоматически реагирует на высокий уровень сахара, высвобождая инсулин из поджелудочной железы. Это приводит к внезапному снижению уровня сахара в крови, что может вызывать чувство очень летаргического и сонного. Вы также можете жаждать конфет, когда ваше тело снова пытается восстановить баланс уровня сахара в крови.
Диабет
Если вы страдаете диабетом, вы можете испытывать сонливость после употребления сладостей, если вы принимаете лекарства, такие как инсулин. Работайте со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы определить, следует ли вам есть сладости или как вы можете снизить риск гипогликемии, вызванной лекарствами. Структурированная диета и программа упражнений помогут вам регулировать уровень сахара в крови, если вы страдаете диабетом. Другие изменения образа жизни, такие как сокращение потребления алкоголя, также могут помочь регулировать уровень глюкозы в крови.
гипогликемия
Вы можете испытывать гипогликемию без диабета, и вы можете особенно заметить такие симптомы, как сонливость после еды простых продуктов на основе углеводов, таких как конфеты или пирожные. У некоторых людей есть проблемы с уровнем сахара в крови в том, что естественный инсулин, высвобождаемый в организме после употребления сладостей, внезапно вызывает очень низкое снижение уровня глюкозы в крови, что вызывает такие симптомы, как усталость, дрожь, головокружение, нервозность, потливость и замешательство. Возможны два вида гипогликемии - реактивная гипогликемия, которая происходит через несколько часов после еды, и гипогликемия натощак, которая связана с другими или неизвестными проблемами со здоровьем, которые могут произойти, согласно данным Национального центра обмена информацией о диабете.
Медицинская помощь
Если вы заметили, что устали после употребления определенных продуктов, назначьте встречу у своего поставщика медицинских услуг и проверьте уровень глюкозы в крови. Важно найти основную причину проблем с сахаром в крови. По словам MayoClinic.com, причины гипогликемии разнообразны и могут включать чрезмерное потребление алкоголя, опухоли и эндокринные дефициты.
