Хотя бег обычно улучшает кровообращение, есть обстоятельства, когда нарушение кровообращения или нервной проводимости вызывают пальцы, чтобы они стали белыми. Причиной могут быть обратимые факторы, такие как воздействие холода или низкая эргономика. Тем не менее, физический стресс при запуске может вызвать основное условие, заставляя пальцы потерять кровоток и стать белым. Если во время работы пальцы постоянно становятся белыми, обратитесь к поставщику медицинских услуг, чтобы исключить любые потенциальные патологии.
Холодные эффекты на пальцы и руки
Если вы заметили, что ваши пальцы белы во время бега, сначала рассмотрите температуру. Запуск в холодной среде может привести к сжатию сосудов, что приведет к уменьшению кровообращения к конечностям. Простым решением является надеть перчатки или попробовать работать в закрытом помещении. Если изменение цвета не устранено путем внесения этого изменения, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Может возникнуть проблема с нервной или кровеносной системой.
Постуральные эффекты бега
Поддержание правильной осанки во время бега важно, потому что пребывание в напряженной позиции в течение длительного периода времени приводит к гипертоническим мышцам, биомеханически ухудшающим кровообращение и нервной проводимости. Чтобы предотвратить это, тело должно оставаться в расслабленном и вертикальном положении. Голова должна быть нейтральной, при этом подбородок ни выступать, ни убираться. Ваши плечи должны быть расслаблены и опущены, когда ваши руки свободно качаются, а руки свободно расстегнуты. Вертикальное положение спины и туловища не только обеспечивает лучшую нервную проводимость по всему спинному мозгу, но также обеспечивает лучшее дыхание. Улучшенная нервная проводимость и дыхание приносят пользу системе кровообращения.
Физическое напряжение бега
Сила реакции заземления, оказываемая землей на теле бегуна, может быть вредной. Постоянное избиение бега приводит к тому, что нижняя часть спины и конечностей поглощают напряжение в три-четыре раза больше массы тела. Из-за кинетического соединения верхнего и нижнего тела могут быть затронуты нервы, снабжающие верхние конечности спинного мозга. Если у вас есть ранее существовавшее недомогание, такое как грыжа межпозвоночного диска, вы можете быть более уязвимы к воздействию силы реакции на землю. Поскольку нервы снабжают кровеносные сосуды, пальцы и руки могут стать белыми из-за недостатка кровоснабжения.
Запуск и обращение
Белые пальцы во время работы могут указывать на проблему кровообращения. Кровеносные сосуды сужаются, ограничивая кровоснабжение. Пальцы могут затем стать синими из-за недостатка кислорода, а затем, наконец, красными, когда руки восстанавливают кровоток и возвращаются к нормальному цвету. Люди, проявляющие это изменение цвета, часто диагностируются с феноменом Рейно, условием, что конечности становятся белыми. Это часто вызвано холодным воздействием или стрессом. Поскольку при работе наступает физическое напряжение на теле, симптомы могут усугубляться.
Явление Рейно может быть либо первичным, ни основным патологическим, ни вторичным, где оно вызвано заболеванием, таким как волчанка или склеродермия. Если у Рейно диагностируется вторичное, исходное заболевание нужно будет лечить, чтобы облегчить белые пальцы.
