Супы чечевицы Progresso, входящие в линейку продуктов Vegetable Classics, выпускаются как в обычных, так и в 99% без жира. Оба являются вегетарианскими и имеют смесь чечевицы, сельдерея и шпината; в обычной версии также содержится томатная паста. Они неконденсируются и готовы служить, поэтому вам не нужно добавлять воду или молоко, прежде чем нагревать сердечную миску из чечевичного супа. Два супа слегка различаются по содержанию натрия, калорий, жиров и клетчатки.
Общие факты о питании
Размер порции для обоих видов супа из чечевицы Progresso составляет 1 стакан. Регулярный суп из чечевицы содержит 160 калорий на порцию, в то время как 99 процентов натурального супа из чечевицы обезжиривают 20 калорий с 140 калориями на порцию. Регулярный суп содержит 2 г жира с 0,5 г насыщенного жира; 99 процентов жира без супа содержит 1,5 г жира без насыщенного жира. Оба супа свободны от транс-жиров и холестерина. Регулярный суп содержит 9 г белка и 30 г углеводов, в том числе 5 г здорового пищевого волокна. В 99 процентах без жира суп содержит 8 г белка, 25 г углеводов и 3 г волокна.
натрий
Регулярный суп из чешуйчатого сустава Progresso содержит 810 мг натрия на порцию, а его суп с 99 процентами жира без сука содержит 500 мг натрия на порцию. Ни один суп не содержит глутамат натрия, усилитель вкуса, который содержит соль. В диетических рекомендациях 2005 года от Министерства здравоохранения и социальных служб США рекомендуется, чтобы здоровые взрослые ограничивали потребление натрия, чтобы избежать высокого кровяного давления и риска развития инсульта или ишемической болезни сердца. Здоровые взрослые на диете в 2000 калорий не должны иметь более 2300 мг в день, тогда как взрослые с гипертонией не должны иметь более 1500 мг в день.
Не содержит глютен
Регулярный суп из чешуйчатого сустава Progresso и его суп с 99 процентами без жира, обезжиренный без глютена, безопасны для людей с целиакией или аллергией на пшеницу. Клейковина - это белок в пшенице, содержащийся во многих распространенных углеводных продуктах, таких как хлеб и макароны. Согласно клинике Майо, если у вас есть целиакии или аллергии на пшеницу, ваше тело имеет опасный иммунный ответ на глютен, поэтому вам нужно избегать клейковины, тщательно выбирая ваши продукты.
Витамины и минералы
Чечевица высоко в железе, а обычный суп из чешуйчатого сустава Progresso и его суп с 99 процентами жира без сука обещают 15 процентов ежедневной стоимости железа за порцию. В диетических рекомендациях 2005 года от Министерства здравоохранения и социальных служб США говорится, что многие дети и женщины детородного возраста могут подвергаться риску дефицита железа. Кроме того, 99% натурального супа-сука с протеином Progresso составляет 10 процентов от рекомендуемой суточной дозы витамина A, тогда как обычный суп имеет 4 процента дневной нормы. Оба супа не содержат витамина С и 2% от ежедневного значения кальция.
Списки продуктов питания
Если вам нужно похудеть или у вас диабет, списки продуктов из Американской диабетической ассоциации могут быть полезны для вас. Списки показывают разные продукты в каждой группе продуктов питания и сообщают вам, какой правильный размер порции, чтобы вы могли контролировать свои калории, углеводы, белки и жиры. Основанный на системе обмена пищевых продуктов Американской диабетической ассоциации, регулярный суп из чешуйчатого сустава Progresso эквивалентен 1,5 порции овощей, а его суп с 99 процентами без жира имеет 1 порцию овощей; оба супа обеспечивают 1,5 порции крахмала.
