Калий является важным элементом, который помогает поддерживать баланс между клетками тела и жидкостью. Он также играет ключевую роль, позволяя нервам реагировать на стимуляцию. Дефицит калия, также известный как гипокалиемия, возникает, когда уровень калия в крови составляет менее 2,5 миллиэквивалентов на литр (мЭкв / л). В идеальном случае уровень калия должен составлять от 3,6 до 4,8 мг-экв / л. Согласно MayoClinic.com, очень низкий уровень калия требует неотложной медицинской помощи и может быть опасным для жизни. Гипокалиемия обычно возникает в результате рвоты, диареи, расстройств надпочечников или при использовании диуретиков.
Шаг 1
Посетите своего врача, чтобы подтвердить и определить причину низкого уровня калия. Диагноз основан на простых анализах крови, чтобы проверить уровень калия. Тело обычно поддерживает правильные уровни калия, сопоставляя количество калия, потребляемого с потерянной суммой; уровни становятся низкими, когда слишком много теряется из пищеварительного тракта или чрезмерная экскреция в моче.
Шаг 2
Потребляйте богатые калием продукты. Рекомендуемое ежедневное потребление калия составляет 3800 мг для детей и 4700 мг для взрослых. Один запеченный картофель содержит 926 мг калия, один банан обеспечивает 422 мг, половина чашки изюма имеет 598 мг и 6 унций сока чернослива - 528 мг. Дополнительные источники включают постное мясо, арахис, фасоль лимы, томатный сок, апельсиновый сок, миндаль и какао.
Шаг 3
Возьмите калийную добавку, чтобы помочь восстановить здоровый уровень калия. Согласно Институту Linus Pauling в Университете штата Орегон, большинство поливитаминных добавок не содержат более 99 мг калия на порцию. Поэтому врачи могут рекомендовать более эффективную добавку калия.
Шаг 4
Контролируйте уровень калия и убедитесь, что ваши почки функционируют должным образом. Если ваши почки функционируют нормально, ваш врач может назначать калийсберегающие диуретики, такие как амилорид, эплеренон или спиронолактон, чтобы помочь вашим почкам сохранить калий.
Шаг 5
Рассмотрите возможность приема внутривенных инъекций калия в качестве крайней меры. «Руководство по домашнему здоровью Merck Manual» отмечает, что внутривенное лечение может быть необходимо, если пероральные добавки неэффективны, уровни калия опасно низкие и в результате возникают ненормальные сердечные ритмы.
Советы
- В книге «Total Nutrition: Only Guide, которая вам когда-либо понадобится» отмечается, что диета с низким содержанием натрия, которая обеспечивает достаточные фрукты и овощи, обеспечивает адекватный калий и снижает риск гипокалиемии.
Предупреждения
- Калийные добавки должны тщательно контролироваться вашим поставщиком медицинских услуг. Калий может раздражать пищеварительный тракт. Дополнения следует принимать в нескольких небольших дозах с пищей, а не в одной большой дозе. Некоторые добавки калия, такие как пропитанный воском или микрокапсулированный хлорид калия, значительно реже раздражают пищеварительный тракт.
