После операции с толстой кишкой обычно бывает устало. У вас может возникнуть соблазн оставаться в постели весь день, но легкие, нежные упражнения помогут вам выздороветь. Упражнение помогает увеличить кровообращение для облегчения заживления и помогает уменьшить мышечные спазмы, типичные после операции на толстой кишке. Прогулки, упражнения для глубокого дыхания и кровообращения помогут вам в восстановлении, не напрягая ваши тендерные мышцы живота или не нанося вреда вашей ране. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься каким-либо упражнением после операции.
Шаг 1
Выполняйте глубокие дыхательные упражнения сразу после операции и до тех пор, пока ваш врач рекомендует. Это помогает предотвратить образование слизи в легких, что является обычным явлением после операции. Хранение грудной клетки помогает предотвратить инфекции, такие как пневмония. Сделайте медленный глубокий вдох через нос. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот. Повторяйте это пять раз в час.
Шаг 2
Улучшите кровоток в ногах с помощью упражнений с циркуляцией. Вы можете делать это, сидя или лежа. Потяните свою ногу к себе, а затем отложите свою ногу от себя. Выполните 20 повторений. Сидя в кресле, выпрямите свою ногу перед собой и удерживайте ее в течение пяти секунд, прежде чем расслабьтесь и повторите с другой ногой. Выполните 10 повторений с каждой ногой. Выполняйте циркуляционные упражнения каждые несколько часов каждый день.
Шаг 3
Пройдите короткие прогулки. Начните с 10 минут и медленно увеличивайте свою силу. Важно, чтобы кровь хорошо протекала после операции на толстой кишке.
Советы
- Выполняйте легкие упражнения несколько раз в день и постепенно увеличивайте в течение нескольких недель после операции. Большинство пациентов могут возобновить нормальную физическую активность через шесть недель после операции.
Предупреждения
- Избегайте тяжелого подъема, по крайней мере, через шесть недель после операции. Избегайте подталкивать себя.
